تصفح وسم

راحة بين المجاميع

كمال اجسام: كم دقيقة راحة بين مجموعات التمارين لزيادة الضخامة العضلية ؟

لا شك ان الهدف الرئيسي لمعظم من يرتادوا صالات الجيم في مصر و الوطن العربي هو الحصول على ضخامة عضلية في اسرع وقت ممكن . و بالتالي يركز مرتادوا الجيم و المدربين اهتمامهم كله على اختيار التمارين و عدد المجموعات لكل تمرين  و لا يهتمون ابدا بحساب فترات الراحة بين مجموعات التمارين. هل رأيت في تاريخك في الجيم شخص يحمل "ستوب ووتش" او يحسب الوقت بهاتفه المحمول بين مجموعات التمارين ؟ و لكن حساب