تصفح وسم

رجيم رمضان

التخسيس الفعال وبناء العضلات في شهر رمضان | أوقات التمرين والتغذية

كل عام وأنتم بخير ورمضان كريم. شهر رمضان فرصة عظيمة للعبادة، ولكن بدلاً من أن يكون شهر العبادة وإلتهام الطعام  والحلويات بشراهة ومشاهدة مسلسلات تافهة، أليس من الأفضل أن يكون شهر العبادة وممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي؟ فلا داعي لتخريب نظامك الغذائي والرياضي 30 يوماً كاملة حتى تتراكم الدهون ويترهل جسمك وتضطر إلى أن تستغرق 3 أو 4 شهور كاملة لتعويض الأضرار التي ألحقتتها بجسمك. على ا

رجيم رمضان .. بدون تجويع أفضل رجيم للتخسيس

فى هذه الفترة، قبل وأثناء شهر رمضان الكريم، تعوّدنا أن نطالع الصحف العربية التي تحتوي على مقالة صغيرة عن رجيم رمضان.  وأنا توقفت عن قراءة مثل هذه المقالات بسبب التدني الشديد فى جودة محتواها. و لكني أستطيع تذكر بعض محتويات هذا الرجيم.رجيم رمضان فى الصحف و المجلات كالتالى: الإفطار: حبتين تمر – طبق شوربة صغير – 6 معالق أرز – صدر فرخة مسلوق او مشوي – قطع بلح شام أو قطايف صغيرة (لاحظ كيف