تصفح وسم

رجيم رمضان

التخسيس الفعال و بناء العضلات في شهر رمضان أوقات التمرين و التغذية

كل عام و انتم بخير و رمضان كريم. شهر رمضان فرصة عظيمة للعبادة . و لكن بدلا من يكون شهر العبادة و التهام الطعام  و الحلويات بشراهة و مشاهدة مسلسلات تافهة , اليس الافضل ان يكون شهر العبادة و ممارسة الرياضة و تناول الطعام الصحي ؟ فلا داعي لتخريب نظامك الغذائي و الرياضي 30 يوما كاملا  حتى تتراكم الدهون و يترهل جسمك و تضطر ان تستغرق 3 او 4 شهور كاملة لتعويض الاضرار التي الحقتتها بجسمك. على العك

رجيم رمضان..أفضل رجيم للتخسيس

فى هذه الفترة قبل و اثناء شهر رمضان الكريم , تعودنا ان تطالعنا الصحف العربية بمقالة صغيرة عن رجيم رمضان.  و أنا توقفت عن قراءة مثل هذه المقالات  بسبب التدنى الشديد فى جودة محتواها. و لكنى استطيع اتذكر بعض محتويات هذا الرجيم. رجيم رمضان فى الصحف و المجلات كالتالى: الافطار : حبتين تمر – طبق شوربة صغير – 6 معالق أرز – صدر فرخة مسلوق او مشوى – قطع بلح شام او قطايف صغيرة (لاحظ كيف تم اضافة