تصفح وسم

رجيم سهل

9 طرق للقضاء على الجوع نهائيا اثناء الرجيم

ما حل الجوع أثناء الرجيم؟ من اهم العوامل التي تساهم في نجاح رحلة التخسيس و حرق الدهون هي الاستمرارية  و الالتزام بالرجيم. في مصر و الوطن العربي , يعطي دكتور الرجيم ورقة مطبوعة لمرتادي العيادة, و في الغالب تتكون من وجبات لا تكفي قطة. ثم يلومهم هذا الدكتور عندما لا يلتزمون بهذا النظام الغذائي القاسي , الشديد الفقر في السعرات و البروتينات و العناصر المغذية. بل و يلوم الاشخاص انفسهم عندما

نماذج لأشخاص خسروا وزنهم بتناول الأطعمة السريعة

طبقا لاحصائية حديثة من شبكة بلومبرج  فأن الدول العربية تتبوأ المراكز الاولى في معدلات السمنة. بل و تأتي مصر في المركز الاول و يليها الاردن . و هذا بالرغم من الانتشار الكبير لعيادات التخسيس و صالات الجيم و الادوية و اجهزة تخسيس البطن..الخ هذا برأيي بسبب انعدام الثقافة الغذائية في المجتمع العربي و بسبب ابتعاد ما يسمون نفسهم باخصائيي التغذية عن متابعة احدث الدراسات و التجارب العلمية (ا

ما هو امثل عدد للوجبات لزيادة حرق الدهون او زيادة الشبع ؟

هل سمعت من قبل عن  عبارة "تناول 6 وجبات يوميا بدلا من 3 وجبات لرفع معدلات الأيض الغذائي" ؟  هل سمعت مدرب او اخصائي تغذية يقول لك ان زيادة عدد الوجبات يؤدي الى زيادة الشعور بالشبع اثناء الرجيم ؟ للاسف هذ النصيحة مازالت منتشرة فى اوساط التغذية الغربية و بدأت الانتشار حديثا في العالم العربي. في هذه المقالة نراجع بالدراسات و الابحاث و التجارب الشخصية صحة هذه المزاعم , و اشرح لك افضل عدد للوج

7 نصائح قوية لرجيم فعال ينسف كل دهون الجسم

هل تعبت و سئمت من مظهر الدهون في جسمك ؟ هل تجد صعوبة (أو استحالة) فى ارتداء العديد من أنواع الملابس ؟ هل اشتريت العديد من منتجات التخسيس سواء أدوية أو اجهزة رياضية أو ملابس حرارية , و مع ذلك مازلت تعاني من نفس المشكلة ؟ هل قمت بزيارة العديد من دكاترة التخسيس , و مع ذلك لا تستطيع أن تستمر طويلا على انظمتهم الغذائية ؟ لا تقلق , فهناك عدة استراتيجيات و نصائح يمكنك اتباعها لحرق الدهون بشكل نها