تصفح وسم

رجيم

ليبو 6 بلاك هيرز للنساء طريقة الأستخدام الفوائد و الأضرار

منتجات ليبو 6 من شركة Nutrex Research من المنتجات الشهيرة التي فازت بعدة جوائز أفضل حوارق دهون على موقع بدي بلدنق  Bodybuilding.com، و تم تغيير تركيبة منتج ليبو 6 بلاك هيرز على مدار السنوات لتزيد فاعليته و ليكون أكثر أمانا  في هذه المقالة سوف تتعرفي على مكونات منتج Lipo 6 black hers , و طريقة أستخدامه و جرعاته و فوائده و أضراره . ما هو ليبو 6 بلاك هيرز للنساء ؟ هو مكمل غذائي  مكوناته (أعشاب و مستخلصات غذائية)

أفضل سناك للقضاء على الجوع أثناء حمية انقاص الوزن والدايت

الجوع و الحمية شيئان متلازمان . مهما كانت حميتك لـ انقاص الوزن وتخسيس الجسم متوازنة و غير قاسية , سوف يطل الجوع بوجهه القبيح عاجلا او اجلا. السناك للدايت , او الطعام الخفيف السريع بين الوجبات قد يكون من الاستراتيجيات الجيدة أثناء حمية انقاص الزن لسد الشهية. فما هى وجبات السناك للدايت ؟ هي وجبة خفيفة تكون سعراتها من 100 الى 200 سعر حراري بين الوجبات. عندما أصف للمتدربين معي حمية 2000 سعر

7 نصائح للحفاظ على الرجيم وقت السفر.

  أفضل رجيم للتخسيس تسير عليه هو أن يكون نظامك الغذائي أسلوب حياة. أن تتعلم عادات جديدة صحية و تقلع عن العادات الضارة. لا أنصح أبدا أن يكون الرجيم ON-OFF . بمعنى أن تعيش بعقلية اليوم سوف أخرج عن الدايت , و آكل ما شئت , و غدا أبدأ الدايت لمدة أسبوع. لا أحد ينجح هكذا. خاصة و أن كان لديك كمية كبيرة من الدهون لخسارتها، لذلك اقرأ أكثر عن ريجيم للمبتدئين فعال لحرق الدهون. و معظمنا لا يستقر في م

رجيم السعرات الحرارية السالبة للتخسيس السريع بدون مجهود

رجيم السعرات الحرارية السالبة من الرجيمات الشائعة في الوطن العربي . فكرة هذا الرجيم بسيطة . فمروجو هذا الرجيم يقولون أن هناك أطعمة تستهلك سعرات حرارية لهضمها , أكثر ما تحتوي عليه من سعرات. و من هنا أتى مفهوم "السعرات الحرارية السلبية". ما معنى رجيم السعرات الحرارية ؟ مروجو رجيم السعرات الحرارية يضربون مثال بمعرفة السعرات الحرارية في الأطعمة أن ثمرة خضرة كذا أو ثمرة فاكهة كذا بها 50

السكر الدايت و التخسيس و الأضرار ملف شامل

سكر الرجيم أو الArtificial Sweeteners من المواضيع التي تثير الكثير من الجدل. و هذا الجدل تحديدا يدور حول موضوعين. هل السكر الدايت آمن  ؟ هل السكر الدايت يسبب ثبات الوزن أم يساعد على التخسيس ؟ في هذه المقالة سوف نشرح كل انواع السكر الدايت و ما هي أفضل الأنواع التي تناسب نظامك الغذائي. السكر الدايت أيضا لا يقتصر أستخدامه على الحبوب و الأقراص و المساحيق التي تباع بالصيدليات و المحال التجارية. و ل

50 نصيحة تخسيس و رجيم لحرق الدهون.

لن أبدأ المقالة بمقدمة "السمنة مرض العصر"..و تسبب أمراض السكر و القلب..الخ. هذا كلام أنت تعرفه جيدا ولذالك نقدم نصائح لفقدان الوزن وتخسيس الكرش ونظام رجيم لحرق الدهون فأنا أعلم لماذا أنت هنا . أنت تريد نظام رجيم لحرق الدهون للكرش أو الأرداف التي تراها في المراّة يوميا. تريد بطن مسطحة بعضلات بارزة. تريد أن ترتدي ملابس ضيقة تناسبك. بدلا من إخفاء معالم جسمك تحت ملابس واسعة مضطرا. تريد حي

هل زيادة كمية البروتين تؤثر على الكلى و الكبد ؟

ينتشر في الوطن العربي العديد من الاشاعات فيما يخص البروتين. و انا لا أتكلم عن المكملات البروتينية فقط التي يسميها البعض (بروتين) و ليس عنده علم ان البروتين موجود في مختلف أنواع الاطعمة. نعم هناك العديد من الأشخاص لا يعلمون ان المكملات البروتينية مستخلصة من الطعام. الواي بروتين و ال BCAA و الأحماض الأمينية مثلا مستخلصة من اللبن . فعندما نتكلم عن رجيم البروتين فنحن نتكلم عن الطعام و المكم

كيف تستعيد رشاقتك بعد رمضان و العيد ؟

عندما يبدأ رمضان , يحافظ العديد من الناس على الرجيم الصحي في الصيام. و لكن بمرور الأيام, يبدأ الناس تدريجيا في الخروج عن الدايت و الاستسلام للقطائف و الكنافة و عزومات الاقارب. و هذا ما الاحظه بدقة في متابعتي لعدد  زوار الموقع على مدار الشهر. و بما ان معظم زائدي الوزن يقومون برجيم قاسي منخفض السعرات (و هي طريقة شائعة و سيئة لخسارة الوزن)  , فان خروجهم عن النظام في رمضان يتحول الى حالات