تصفح وسم

رفع الاثقال

تمارين الحديد تساعد أبنك على النمو و ليس العكس.

تضاعفت معدلات بدانة الأطفال في آخر 30 سنة.  فنسبة زائدي الوزن بين الأطفال من سن (6-11)  زادت من 7% سنة 1980 إلى 21% سنة 2012 (1)  . و زادت أيضا نسبة البدانة من 5% إلى 21% بين المراهقين من سن (11-19) عام خلال نفس الفترة الزمنية ويجب أن نبدأ في كمال الاجسام للاطفال و أن توجد صالات متخصصة في رفع الاثقال للاطفال و سمنة الأطفال لها أضرار قصيرة المدى و بعيدة المدى. فالأضرار قصيرة المدى تشمل أرتفاع الكوليستر

ما هو الكروس فيت و ما مدى فاعليته للتخسيس و بناء العضلات ؟

الكروس فيت رياضة تساعد في بناء العضلات دخلت حديثا الى وطننا العربي و انتشرت العديد من المجموعات و الصالات الرياضية و المدربين المتخصصين (و الغير متخصصين) فيها فما هي ؟ و ما تاريخها ؟ الكروس فيت في الحقيقة هو اسم شركة رياضية. اسسها جريج جلاسمان و لورين جيناي سنة 2000. كان اسم الشركة cross-fit سنة 1996 و تحول اسمها الى crossfit سنة 2000. الان هناك 10 الاف جيم وكيل لهذه الشركة في انحاء العالم. منهم 5000 جيم