تصفح وسم

زيادة وزن

ماس بيك للضخامة العضلية الصافية ما هو وكيف تستخدمه؟ Mass Peak

ماس بيك  Mass Peak من شركة Inner Armour هو مكمل غذائي طبيعي لزيادة الوزن والكتلة العضلية الصافية، ويحتوي على خليط من عدة بروتينات وأحماض أمينية مثل الواي بروتين والجلوتامين وال BCAA والتورين. كما أنه يحتوي على كمية عالية من الكربوهيدرات لملئ مخازن الجليكوجين في العضلات ومدك بالطاقة والباور في التمرين.يحتوي أيضاً على دهون ال MCT والأوميجا 3 و6 و9 التي يحتاجها الجسم لإنتاج الهرمونات البنائية في

ما هو عدد التكرارات والمجموعات لنفخ العضلات في أقصر وقت؟

ليس معنى أنك تحقق نتائج في تمارين الحديد أن يكون برنامجك هو البرنامج الأمثل.  فهناك العديد من الطرق لأداء تمارين الحديد، مثل (3 مجاميع * 10 عدات) أو (5 مجاميع * 5 عدات) أو (9 مجاميع * 3 عدات). في هذه المقالة سوف تتعرف على أنسب تكرارات ومجاميع تمارين الحديد المناسبة لزيادة الكتلة العضلية في أسرع وقت ممكن. منذ عقود مضت ولاعبي كمال الأجسام تعلموا بالفطرة أن البرامج التدريبية ذات الكثافة العالية