تصفح وسم

قاراطاي دايت

حمية قراطاي للتنحيف بالتفصيل

 حمية قراطاي هي حمية تركية  ظهرت في كتاب الطبيبة كانان قراطاي (مواليد 1943)  سنة 2011 و بسبب التقارب الثقافي العربي التركي نسخت باحثة مصرية تعمل في وكالة الأناضول مبادئ الكتاب و أكلات قراطاي على صفحتها بالفيس بوك و اليوتيوب .رجيم قاراطاي بالتفصيل: الرجيم يعتمد على هذه المبادئ :عدم الحاجة لوزن الطعام و السعرات تناول كميات مشبعة من الأطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي GI Index (اللح