تصفح وسم

مؤشر كتلة الجسم

كيفية حساب الوزن المثالي و تحديد أفضل نسبة دهون لجسمك.

فى هذه المقالة أكتب عن أفضل وسيلة لتحديد الوزن المثالى و أهمية حساب مكونات الجسم من دهون و كتلة عضلية . هناك مقولتين هامتين : أول مقولة من كتاب Natural Hormonal Enhancement  أو تنمية الهرمونات الطبيعية للكاتب روب فايجن : " الوزن الذى تراه على الميزان ليس له أى مدلول على رشاقتك أو صحتك أو مظهرك أو جاذبيتك . وزن جسمك من الممكن أن تهتم به إذا كنت رياضى محترف , تريد أن تدخل بطولة فى فئة وزن معينة . اما المه