تصفح وسم

نظام رجيم صحى

5 أنظمة ناجحة للتخسيس بدون رجيم.

  نعم التخسيس بدون رجيم ممكن و نعم هناك انظمة رجيم اسبوعية تتيح لك تناول الطعام بحرية و خسارة الوزن و لكن في الحقيقة هناك طريقة واحدة فقط للتخسيس وهو اتباع نظام رجيم صحى عن طريق تتناول سعرات حرارية أقل مما يحتاجه جسمك يوميا الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية تسمى TDEE أو Total Daily Energy Expenditure . فجسمك يستهلك طاقة للتنفس و الهضم و الدورة الدموية ووظائف الأعضاء الداخلية للجسم و المخ و