تصفح وسم

نظام قراطاي

حمية قراطاي للتنحيف بالتفصيل

  حمية قراطاي هي حمية تركية . ظهرت في كتاب الطبيبة كانان قراطاي (مواليد 1943)  سنة 2011 . و بسبب التقارب الثقافي العربي التركي , نسخت باحثة مصرية تعمل في وكالة الأناضول مبادئ الكتاب و أكلات قراطاي على صفحتها بالفيس بوك و اليوتيوب . رجيم قراطاي بالتفصيل الرجيم يعتمد على هذه المبادئ : 1 - عدم الحاجة لوزن الطعام و السعرات 2 - تناول كميات مشبعة من الأطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي GI Index (اللح