تصفح وسم

واي بروتين

الواي بروتين افضل قبل التمرين ام بعده لبناء العضلات؟

اثبتت العديد من الدراسات و التجارب ان مكمل الواي بروتين له فوائد على بناء العضلات , سواء تم تناوله قبل التمرين او بعده مباشرتا او خلال 24 ساعة بعد التمرين. و لكن ما هو افضل ميعاد لتناول الواي بروتين ؟ في دراسات سابقة تمت على مكمل الامينو , تم اكتشاف ان تناول الاحماض الامينية في صورتها الحرة مع الكاربوهيدرات قبل التمرين ادى الى زيادة في تخليق البروتين و العضلات اكثر من تناولهما بعد التم

فوائد الواي بروتين لزيادة العضلات و جرعاته و أضراره و اماكن شراؤه

جديد : الواي بروتين أفضل قبل التمرين أم بعده لبناء العضلات جديد : 3 أنواع للواي بروتين و أيهم أفضل لك قبل ان نتكلم عن الواي بروتين , يجب ان نتعلم سريعا عن فوائد البروتين لبناء العضلات : البروتين هو سلاسل من الأحماض الامينية . و الأحماض الامينية هى احجار البناء لكل أنسجة الجسم. البروتين يستخدم لتكوين العظام,الجلد,الأظافر,الشعر,العضلات, الخلايا. كما ان البروتين له دور كبير فى انتاج كل ا