تصفح وسم

واي بروتين

الواي بروتين افضل قبل التمرين ام بعده لبناء العضلات؟

اثبتت العديد من الدراسات و التجارب ان مكمل الواي بروتين له فوائد على بناء العضلات , سواء تم تناوله قبل التمرين او بعده مباشرتا او خلال 24 ساعة بعد التمرين. افضل ميعاد لتناول الواي بروتين في دراسات سابقة تمت على مكمل الامينو , تم اكتشاف ان تناول الاحماض الامينية في صورتها الحرة مع الكاربوهيدرات قبل التمرين ادى الى زيادة في تخليق البروتين و العضلات اكثر من تناولهما بعد التمرين. اما با

فوائد الواي بروتين لزيادة العضلات و جرعاته و أضراره و أماكن شراؤه

البروتين وأهميته في بناء العضلات قبل أن نتكلم عن الواي بروتين , يجب أن نتعلم سريعا عن فوائد البروتين لبناء العضلات، البروتين هو سلاسل من الأحماض الامينية . و الأحماض الامينية هى أحجار البناء لكل أنسجة الجسم . البروتين ( من الطعام و المكملات ) يستخدم لتكوين العظام و الجلد والأظافر و الشعر و العضلات و الخلايا . كما أن البروتين له دوراً كبيراً فى إنتاج كل الإنزيمات المهمة للجسم . تناول ال