تصفح وسم

وصفات كيتو دايت

ما هو رجيم الكيتو بالتفصيل ؟ دليل شامل للمبتدئ 2018

رجيم أو حمية الكيتو  هو نظام غذائي يستخدم غالبا للتخسيس و لعلاج بعض الأمراض هو نظام عالي الدهون و متوسط البروتين و منخفض الكاربوهيدرات (النشويات و السكريات)  في الغالب تكون 70% من سعراتك من الدهون و 25% من البروتين و 5% من الكاربوهيدرات سوف أشرح لك بالتفصيل عن ماكروز الكيتو و كيفية حسابها يعرف أيضا بأسم الرجيم الكيتوني أو كيتوجينك دايت  و يصنف في الأوساط العلمية من ضمن Low Carb High Fat diets , LCHF أ