تواصل عقلي عضلي

 يعاني المتدربين من تأخر النمو في عضلات عديدة بالجسم. ترجع أسباب التأخر، إما إلى عدم تمرين العضلة بكثافة عالية، وأشهر مثال هي عضلات الأرجل التي يعزف عن تمرينها جزء كبير من المتدربين. وإما لإختيار التمارين الخاطئة مثل عضلة الرجل الخلفية، التي لا يعرف أحد أن الرفعة الميتة الرومانية هي أقوى تمرين لها، أو عضلة الكتف الخلفية التي يظن الجميع أن تمرينها عن طريق ضغط الكتف بالبار (وراء الرأس