تصفح وسم

Ketogenic diet

ما هو رجيم الكيتو ؟ دليل شامل للمبتدئ و المحترف 2018

رجيم أو حمية الكيتو , هو نظام غذائي يستخدم غالبا للتخسيس و لعلاج بعض الأمراض . هو نظام عالي الدهون و متوسط البروتين و منخفض الكاربوهيدرات (النشويات و السكريات) . في الغالب تكون 70% من سعراتك من الدهون و 25% من البروتين و 5% من الكاربوهيدرات . سوف أشرح لك بالتفصيل عن ماكروز الكيتو و كيفية حسابها . يعرف أيضا بأسم الرجيم الكيتوني أو كيتوجينك دايت . و يصنف في الأوساط العلمية من ضمن Low Carb High Fat diets  ,