الرئيسية
تدريب اون لاين
المنتدى
المقالات
التخسيس و حرق الدهون
بناء العضلات
التغذية السليمة
المكملات الغذائية
وصفات الطعام
الأدوات
حساب نسبة الدهون في الجسم
حساب الأحتياجات من الطاقة
حساب سعرات الطعام
جدول السعرات الحرارية في الطعام
من نحن
اتصل بنا
كورس التخسيس المجاني
الرئيسية
تدريب اون لاين
المنتدى
المقالات
التخسيس و حرق الدهون
بناء العضلات
التغذية السليمة
المكملات الغذائية
وصفات الطعام
الأدوات
حساب نسبة الدهون في الجسم
حساب الأحتياجات من الطاقة
حساب سعرات الطعام
جدول السعرات الحرارية في الطعام
من نحن
اتصل بنا
تصفح صفحة
test
نسخ الرابط
كمية
سعرات
بروتين
كارب
دهون
ألياف
الكمية
السعرات الحرارية
البروتين
الكربوهيدرات
الدهون
الألياف
وجبة 1
المجموع
0
0
0
0
0
وجبة 2
مجموع
0
0
0
0
0
وجبة 3
المجموع
0
0
0
0
0
وجبة 4
المجموع
0
0
0
0
0
وجبة 5
المجموع
0
0
0
0
0
وجبة 6
المجموع
0
0
0
0
0
الكمية
السعرات الحرارية
البروتين
الكربوهيدرات
الدهون
الألياف
مجموع اليوم
0
0
0
0
0
Breakfast
Bread - pia, bread
السعرات الحرارية
150
البروتين
80
الكربوهيدرات
0
الدهون
80
الألياف
80
الكمية
100
Beef (cooked ,stewed or broiled) - لحم بقرى صافى مطهي
Beef Ground 10% (cooked ,stewed or broiled) - لحمة مفرومة 10% دسم مطهي
Mortadella - مرتدلا
Deli meat smoked turkey breast - لانشون الرومي المدخن
Chicken Breast (cooked ,stewed or broiled) - صدر فرخة مطهي
Chicken Broth , Soup - شوربة دجاج
Chicken Leg (cooked ,stewed or broiled) - ورك - رجل فرخة مطهي
Duck Breast (cooked ,stewed or broiled) - صدر بط مطهي
Duck Leg (cooked ,stewed or broiled) - ورك بط مطهي
Eggs Raw - بيض نئ
Egg Whites - بياض البيض فقط نئ
Luncheon - لانشون
Pastrami - بسطرمة
Beef Liver (cooked ,stewed or broiled) - كبدة مطهية
Tuna Canned Drained - تونة مصفاة
Mullet Fish (cooked ,stewed or broiled) - سمك بورى مطهي
Tilapia Fish (cooked ,stewed or broiled) - سمك بلطى مطهي
Shrimps (cooked ,stewed or broiled) - جمبرى مطهي
Milk Full Cream - لبن كامل الدسم
Milk Reduced Fat - لبن نصف دسم
Milk Skimmed - لبن خالى الدسم
Roamy Cheese - جبنة رومى
Cheddar Cheese - جبنة شيدر
Feta Cheese - جبنة فيتا
Low Fat Feta Cheese - جبنة فيتا قليلة الدسم
Cottage Cheese - جبنة قريش
Cream Cheese - جبنة مثلثات
Buttermilk - لبن رائب
Yogurt Full cream - زبادى كامل الدسم
Serious Mass - سيريوس ماس
Whey Protein - واي بروتين
Casein Protein - كاسيين بروتين
Yogurt Skim Milk - زبادى خالى الدسم
Oats raw - شوفان نئ
Fava Beans cooked , boiled - فول مسلوق
White Rice (cooked ,boiled) - ارز ابيض مسلوق
Brown Rice (cooked ,boiled) - ارز بنى مسلوق
Basmati Rice (cooked ,boiled) - ارز بسمتى مسلوق
Pasta (cooked ,boiled) - مكرونة مسلوقة
Whole Wheat Bread - خبز بني كامل
Rye Crispbread - خبز سن
White bread - خبز ابيض
Sweet Potato cooked - بطاطا مطهية
Boiled Potato - بطاطس مسلوقة
Potato Chips - بطاطس شيبسى
Fried Potato - بطاطس مقلية
Bread Crumbs - بقسماط
Ketchup - كاتشاب
White Sugar - سكر ابيض
Honey - عسل نحل
Cane Syrup - عسل اسود
Brown Sugar - سكر بنى
Snicker's Bar - شيكولاتة سنيكرز
Mars Bar - شيكولاتة مارس
Malt Beverage - شراب شعير
Corn - ذرة
Cereal - كورن فلكس
Regular Mayonnaise - مايونيز عادى
Light Mayonnaise - مايونيز لايت
Olive oil - زيت زيتون
Corn Oil - زيت ذرة
Sunflower Oil - زيت عباد الشمس
Butter - زبدة
Olives - زيتون
Peanuts - فول سودانى
Pumpkin Seeds - لب
Pistachio - فستق
Cashew - كاجو
Walnuts - عين جمل
Almonds - لوز
Peanut Butter - زبدة فول سودانى
Fish Oil - زيت سمك
Tahini - طحينة
Halvah - حلاوة طحينية
Banana - موز
Orange - برتقال
Apple - تفاح
Grapes - عنب
Watermelon - بطيخ
Honeydew melon - شمام
Cantaloupe - كانتلوب
Prickly Pears - تين شوكي
Fig - التين
Peach - خوخ
Plum - برقوق
Apricot - مشمش
Avocado - افوكادو
Tangerine - يوسفى
Cherries - كريز
Mango - مانجو
Dates - بلح
Persimmon - كاكا
Strawberry - فراولة
Kiwi - كيوى
Pomegranate - رمان
Pineapple - اناناس
Guava - جوافة
Pears - كمثرى
Raisins - زبيب
Cucumbers - خيار
Tomato - طماطم
Parsley - بقدونس
Watercress - جرجير
Celery - كرفس
Cabbage - كرنب
Broccoli - بروكلى
Dill - شبت
Rosemary - روز مارى
Basil - ريحان
Lettuce - خس
Carrots - جزر
Bell Pepper - فلفل
Mushrooms - مشروم
Zucchini - كوسة
Green Peas - بسلة
Okra - بامية
Green Beans - فاصوليا خضراء
Black eyed peas - لوبيا
Kidney beans - فاصوليا بيضاء
Chick Peas - حمص
Cauliflower - قرنبيط
+ Add Food