ماس بيك للضخامة العضلية الصافية ما هو و كيف تستخدمه ؟ Mass Peak

ماس بيك  Mass Peak من شركة Inner Armour هو مكمل غذائي طبيعي لزيادة الوزن و الكتلة العضلية الصافية . يحتوي على خليط من عدة بروتينات و أحماض أمينية مثل الواي بروتين و الجلوتامين و ال BCAA و التورين . كما أنه يحتوي على كمية عالية من الكاربوهيدرات لملئ مخازن الجليكوجين في العضلات و مدك بالطاقة و الباور في التمرين . يحتوي أيضاً على دهون ال MCT و الأوميجا 3 و 6 و 9 التي يحتاجها الجسم لأنتاج الهرمونات البنائي

تأثير العادة السرية على لاعب كمال الأجسام و هرمون الذكورة

هل العادة السرية تقلل من معدل بناء العضلات ؟ هل تخفض من هرمون الذكورة ؟ من الصعب الإجابة على السؤال بشكل مباشر . لأني لو قولت لك : نعم , العادة السرية تؤثر سلباً على لاعب كمال الأجسام . فما هو المعدل الذي أتحدث عنه ؟ هل ممارسة العادة مرة شهرياً مثل ممارستها مرتين يومياً ؟ فا لكي نحدد الضرر من عدمه , يجب أخذ تردد أدائك للعادة في الأعتبار . و يجب أيضاً الأخذ بالبحث العلمي و ليس رأي لاعبي كمال

حساب الوزن المثالي – مؤشر كتلة الجسم – نسبة الدهون و الماء و العضلات

لماذا تبحث عن وزنك المثالي , سواء رجل أو مرأة ؟ غالباً لأن لديك زيادة في الدهون أو مصاب بالسمنة . و تريد أن تعرف هدفك جيداً . ما هو الوزن الذي تصل إليه و تكون رشيقاً و جذاباً . كم كجم عليك ان تخسر للوصول إلى هذا الهدف و تحرق دهون جسمك . فترتدي ما تحب من ملابس و تلفت أنظار الجنس الآخر ؟ أعتقد هذه أهم أسباب فضولك عن وزنك المثالي . تعالوا ننظر إلى هذه الصورة . بالتأكيد أجساد جذابة سواء للرجل او

7 تمارين للسكس باق و شد البطن الأقوى على الأطلاق للرجال و النساء

الرجال و النساء يطمحون لشد البطن و الحصول على سكس باق Six Pack Abs . تلك البطن المسطحة الخالية من الدهون , ذات العضلات البارزة و الجذابة . و لكن هناك العشرات من الطرق و التمارين لشد البطن و تقسيم عضلاتها . فما هي التمارين الأكثر فاعلية التي أثبتها العلم ؟ فهناك العديد من أدوات التمرين الغير فعالة و التي من الممكن أن تسبب لك أصابات بديسك الظهر أو تضيع وقتك و مجهودك في أفضل الأحوال . تشريح عضلا

حبوب الأمينو 2222 للتضخيم و التنشيف , جرعته , فوائده أضراره

الأمينو 2222 , أو مكمل الأمينو أسيد , هو مكمل غذائي طبيعي . يستخدم لبناء العضلات و في عالم كمال الاجسام . يحتوي على 9 أحماض أمينية أساسية و هي : Histidine Isoleucine Leucine Lysine Methionine Phenylalanine Therionine Tryptophan Valine   و سمي ب 2222 لأنه يحتوي على 2222 مجم من هذه الأحماض . فلو رأيت مكمل أمينو 6000 , فالجرعة تحتوي على 6000 مجم من هذه الأحماض . و نفس الكلام لامينو 10000 و هكذا .. و هو يباع في صورة كابسولات و بود

تجارب العرب مع رجيم الكيتو

حمية الكيتو هي حمية منخفضة الكاربوهيدرات , متوسطة البروتين و مرتفعة الدهون . يمكنك القراءة عنها بالتفصيل في "رجيم الكيتو بالتفصيل" هذه المقالة تسرد تجارب العرب على رجيم الكيتو . جمعتها من المشتركين في قائمتي البريدية و متابعي صفحتي على الأنستقرام 1 - متابع الموقع أيمن ذكي : السلام عليكم كابتن مشكلتي مع الكيتو دائما بقلة الالياف وهالشي عم يصعب الموضوع بالتواليت انت اكبر قدر شو افض

ما هو رجيم الكيتو ؟ دليل شامل للمبتدئ و المحترف 2018

رجيم أو حمية الكيتو , هو نظام غذائي يستخدم غالبا للتخسيس و لعلاج بعض الأمراض . هو نظام عالي الدهون و متوسط البروتين و منخفض الكاربوهيدرات (النشويات و السكريات) . في الغالب تكون 70% من سعراتك من الدهون و 25% من البروتين و 5% من الكاربوهيدرات . سوف أشرح لك بالتفصيل عن ماكروز الكيتو و كيفية حسابها . يعرف أيضا بأسم الرجيم الكيتوني أو كيتوجينك دايت . و يصنف في الأوساط العلمية من ضمن Low Carb High Fat diets  ,

حمية قراطاي للتنحيف بالتفصيل

  حمية قراطاي هي حمية تركية . ظهرت في كتاب الطبيبة كانان قراطاي (مواليد 1943)  سنة 2011 . و بسبب التقارب الثقافي العربي التركي , نسخت باحثة مصرية تعمل في وكالة الأناضول مبادئ الكتاب و أكلات قراطاي على صفحتها بالفيس بوك و اليوتيوب . رجيم قراطاي بالتفصيل الرجيم يعتمد على هذه المبادئ : 1 - عدم الحاجة لوزن الطعام و السعرات 2 - تناول كميات مشبعة من الأطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي GI Index (اللح