Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس

أقراص شيتوكال للتخسيس – الفوائد و الأضرار و كيفية الاستخدام

أقراص شيتوكال Chitocal هي أحد أشهر أدوية التخسيس الموجودة حاليًا حيث تدعي شركة دي بي كي للصناعات الدوائيى المنتجة للشيتوكال فاعليته في انقاص الوزن عن طريق منع امتصاص الكربوهيدرات و الدهون و خروجها مع الفضلات عن طريق التبرز. في هذه المقالة سنتعرف سويًا على كل ما يخص أقراص شيتوكال، الفوائد و الأضرار و كيفية الاستخدام. ما هي أقراص شيتوكال؟ أقراص شيتوكال هي أحد مضادات السمنة. الشركة المُن

حبوب اورليستات Orlistat للتخسيس – الفوائد و الأضرار و طريقة الاستخدام

حبوب اورليستات Orlistat المعروف تجاريًا بزينيكال Xenical و ألاي Alli هو أحد الأدوية المُصرح بها من منظمة الغذاء و الدواء الأمريكية لعلاج السمنة و المساعدة على فقدان الوزن. هناك فرق بين مكملات التخسيس و أدوية التخسيس. المكملات الغذائية بشكل عام لا تخضع لرقابة منظمة الغذاء و الدواء، عكس الأدوية التي يتم اختبارها و السماح بها من قبل المنظمة. دواء اورليستات يُقلل من كمية الدهون التي تمتصها أجسا

مكملات الكالسيوم – الفوائد و الأضرار و الجرعات المحددة و علاقتها بالتخسيس

هل يحتاج جسمك إلى مكملات الكالسيوم؟ هل هذه المكملات تحفز معدل حرق الدهون و تساهم في بناء العضلات؟ الأمر برمته يعتمد على نظامك الغذائي. في هذه المقالة سنتعرف سويًا على متى تتناول مكملات الكالسيوم و ما هي جرعته و أهميته للتخسيس و بناء العضلات. لماذا يحتاج الجسم الكالسيوم؟ الجسم يحتاج الكالسيوم لبناء و الحفاظ على صحة و قوة العظام. أكثر من 99% من الكالسيوم الموجود في الجسم مُخزن في العظا

المكملات الضرورية مع الرجيم القاسي

صحيح أن المكملات هي الأقل أهمية في هرم إيريك هيلمز الغذائي (هو هرم لترتيب الأولويات في البرنامج الغذائي)، و لكن هذا لا يعني أنها "ليست هامة" خاصة عندما تقلل سعراتك بشكل كبير، و تقل كمية الطعام التي تأكلها، فتحتاج لبعض المكملات التي تحميك من أعراض سوء التغذية. و سوء التغذية لن يجبرك فقط على الخروج عن الدايت بسبب الشراهة، و لكنه قد يؤثر سلباً على صحتك و أعضاء جسمك. في هذه المقالة سوف أتك

علاج فعال 100% لثبات الوزن

الوزن يتذبذب بسبب أحتباس المياة و الطعام و الإمساك و زيادة العضلات. لا ينزل في شكل خطي أبداً، بل يتذبذب صعوداً و نزولاً، و بالتالي يجب أن تتابع نفسك بالصور كل 7-10 أيام، هكذا أتابع المتدربين معي. في هذه المقالة لا أتكلم عن ثبات الوزن بالكجم تحديداً، و لكن عن ثبات النتائج، حيث أن صورك لا تتحسن و ملابسك لا تتسع. و أنا لن أتكلم عن السكر و الملح و الإنسولين و الهرمونات، كل هذا كلام فارغ و لا

محمي: برنامج منزلي بحبال المقاومة و وزن الجسم للمستوى المتقدم

هذا برنامج تدريبي محمي بكلمة سر خاص بمشتركي كورس التدريب مع كابتن محمد قاعود ، للأشتراك في الكورس اضغط هنا كلمة المرور:

التدريب التزامني Concurrent Training – العلم وراءه و فوائده و كيفية تطبيقه

إذا كنت تمارس تمارين رفع الأثقال بهدف زيادة الكتلة العضلية و ترغب في اضافة تمارين الكارديو أو الأيروبكس Aerobics لزيادة حرق الدهون و السعرات الحرارية أو للحصول على فوائد هذه التمارين مثل زيادة كفاءة الدورة الدموية و تقوية القلب و خفض مستويات كوليسترول الدم و تحسين ضغط الدم و تحسين الأداء الرياضي و اللياقة البدنية لممارسة رفع الأثقال أو أي رياضة أخرى بفاعلية أكبر، فمن الممكن أن تؤثر تما

كيف يساعد الفطور عالي البروتين على خسارة الوزن؟

البروتينات هي أحد أهم العناصر الغذائية التي تساعد على فقدان الوزن. الأبحاث تُشير إلى أن اضافة المزيد من البروتين في وجباتك هي أسهل الطرق و أكثرها فاعلية لفقدان الوزن حيث تقوم بتثبط الشهية و زيادة الاحساس بالشبع. لذلك فبدأ يومك بفطور عالي البروتين قد يكون فعال في فقدان الوزن خاصة إذا كنت تتناول 3 وجبات يوميًا و لا تتبع أي نوع من الصيام المتقطع. هل يجب تناول وجبة الفطور؟ هناك اعتقاد خا