Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس

كيف تحرق 1000 سعرة اضافية يومياً بدون رياضة؟

يوجد حوالي 7700 سعرة في 1 كجم من دهون الجسم (مصدر)، تزيد أو تنقص حسب مكان الخلايا الدهنية. فأنت لو حرقت 1000 سعرة أضافية يومياً، فوق اللي أنت بتحرقه من الدايت و الرياضة في برنامجك الحالي، ها تحرق 0.9 كجم أضافية اسبوعياً يعني تخسر حوالي 11 كجم دهون أضافية في 3 شهور فقط و دي كمية كبيرة جداً، أكبر من أي دواء أو مكمل تتخيله. و في هذه المقالة ها علمك كيف تحرق 1000 سعرة يومياً بدون كارديو أو رياضة، بالع

مكمل Powher Cut – الفوائد و الأضرار و طريقة الاستخدام

مكمل Powher Cut من شركة Ultimate Life LTD هو مكمل تخسيس مُصمم للنساء لمساعدتهن على التخلص من الدهون العنيدة المُخزنة في أجسامهن. طبقًا للشركة المُصنعة لمكمل Powher Cut فالمكمل يُعتبر أول حارق دهون مُصمم خصيصًا للنساء. يحتوي مكمل Powher Cut على مكونات طبيعية. طبقًا للشركة المُصنعة فالمكمل آمن و فعال. كل المكونات مُثبت علميًا قدرتها على حرق الدهون و زيادة معدلات التمثيل الغذائي و خفض الشهية. في هذا المقال

مكمل PhenQ – الفوائد و الأضرار و طريقة الاستخدام

مكمل PhenQ من شركة Wolfson Berg Limited هو أحد أشهر حبوب التخسيس حاليًا. سمعة المكمل جيدة للغاية كنتيجة لنتائجه الجيدة و مكوناته الطبيعية. يعتمد مكمل PhenQ على عدة طرق لفقد الوزن تتضمن زيادة التمثيل الغذائي أو الأيض و منع تحزين الدهون و زيادة حرق الدهون العنيدة و خفض الشهية و زيادة التركيز. في هذا المقال سنتعرف سويًا على كل ما يخص مكمل PhenQ: مكوناته و فوائده و أضراره و جرعته و كيفية استخدامه. ما هو مك

تجربتي الشخصية مع رجيم الوجبة الواحدة OMAD

في هذه المقالة سوف أقول لك ما هو رجيم الوجبة الواحدة OMAD، one meal a day، و ما هي فوائده و أضراره، و تجربتي الشخصية معه، و إذا كان مناسب لك. أنا كتبت مقالة من قبل عن رجيم المحارب Warriors diet، و جربته بنفسي بالفعل قديماً، و لكن في أختلاف أن رجيم الOMAD ينصح بالصيام التام لمدة 23 ساعة، ما عدا المياة و الشاي و القهوة، و تناول الطعام في وجبة واحدة. بينما رجيم المحارب ينصح بتناول سناكس خفيفة للسيطرة على ال

يربا ميت Yerba mate أقوى مشروب حارق للدهون

في هذه المقالة ها تكلم عن مشروب شهير في أمريكا الجنوبية أسمه يربا ميت Yerba mate ها قول لك في هذه المقالة أيه هو المشروب ده، و أيه هي فوائده، و هل هناك أدلة أنه يحرق الدهون و يسد الشهية، و كيف تستخدمه، و تحذيرات هامة لطريقة شربه. هو أعشاب تستخرج من نبات يزرع في أمريكا الجنوبية و خاصة الأرجنتين Ilex paraguariensis و تم تجفيفه على النار و تحضيره في صورة شاي و أنا أشتريته و طعمه قريب جداً من الشاي الأخض

هل مكملات الألياف تسد الشهية و تحرق الدهون؟

يوجد العديد من الأبحاث تمت على عدة ألياف لسد الشهية و خسارة الوزن، مثل الInulin و  Beta-Glucan و glucomannan و نخالة القمح Wheat Bran و لكن أنا اليوم سوف أتكلم عن قشور السيليوم Psyllium Husk لأنه أكثر الانواع شهرة و توفر، و أرخصهم ثمناً. قشور السيليوم بتستخرج من شجرة هندية أسمها Plantago ovata، و بيتم طحن هذه القشور و تباع في شكل بودرة أو حبوب يعني هو مكمل غذائي طبيعي، أو صنف من أصناف الطعام، تقدر تستمر عليه طوال ال

مكمل TrimTone – الفوائد و الأضرار و طريقة الاستخدام

مكمل TrimTone من شركة Swiss Research Labs Limited هو أحد أشهر مكملات التخسيس المخصصة للنساء. TrimTone مكمل حارق للدهون و لكنه أيضًا يعمل كخافض للشهية. المكمل مُخصص تحديدًا للنساء العاملات اللواتي لا يجدن الوقت الكافي لممارسة الرياضة والالتزام بنظام غذائي. الدراسات تُوضح أن شهية الطعام أكبر عند النساء من الرجال. لذلك قامت شركة Swiss Research Labs Limited بتصميم TrimTone بشكل قوي يجعل الكبسولة الواحدة منه تقلل من الشهية

ما هي شروط بدئ سايكل منشطات أو هرمونات؟

في هذه المقالة أنا لا أنصح أي شخص بالمنشطات، أو أن يجهز شخص نفسه للهرمونات. على موقع إيجي فتنس أنا دائماً أنصح بالتمرين بشكل طبيعي و صحي، و بالفعل يمكنك بناء جسم ناشف و قوي بدون اللجوء لسايكل منشطات. و لكن على منتدى Egyfitness.net، يأتيني رسائل من شباب صغير السن، بدئاً من 16 عاماً يسألوني في الرسائل عن كورس منشطات، و عندما أشرح لهم أن الهرمونات تغلق صفائح النمو في أطرافهم و توقف نموهم، بل و تو