ليبو 6 كارنيتين للتنحيف فوائده و أضراره و طريقة أستخدامه

ليبو 6 Carnitine هو مكمل غذائي من أنتاج شركة Nutrex Research . نفس الشركة المنتجة لليبو 6 و ليبو 6 بلاك و غيرهم . المكمل يعتبر Non Stimulant , أي لا يحتوي على محفزات و مواد تحفز الجهاز العصبي المركزي , مثل الكافيين و السينفرين و غيرهم . هناك سببين عند شركة نيوتركس لإنتاج هذا المكمل . أولاً لأن هناك العديد من الناس تتعب من المحفزات العصبية , و يصيبهم دور كبير من الرعشة و التوتر و الأرق و الصداع و الغثيان . و ال

ليبو CLA للتنحيف فوائده و أضراره و طريقة أستخدامه

ليبو CLA هو مكمل غذائي من أنتاج شركة Nutrex Research . نفس الشركة المنتجة لليبو 6 و ليبو 6 بلاك و غيرهم . المكمل يعتبر Non Stimulant , أي لا يحتوي على محفزات و مواد تحفز الجهاز العصبي المركزي , مثل الكافيين و السينفرين و غيرهم . هناك سببين عند شركة نيوتركس لإنتاج هذا المكمل . أولاً لأن هناك العديد من الناس تتعب من المحفزات العصبية , و يصيبهم دور كبير من الرعشة و التوتر و الأرق و الصداع و الغثيان . و السبب ا

7 طرق لتمييز المكمل المغشوش و الأصلي بدقة خبير المجوهرات

علاقتي مع المكملات الغذائية بدأت عام 2004 , عندما بدأت أشتري المكملات من موقع Bodybuilding.com . قبل ان يسمع عنه أحد . و مع مرور السنوات , أنتشرت المكملات الغذائية في الوطن العربي بشكل صاروخي . و زاد عدد بائعيها في كل مكان . و مع هذه الزيادة و الرواج , أنتشرت أيضاً المكملات المغشوشة . و هي مكملات لا تهدر مالك فقط , و لكن بسبب ظروف التصنيع السيئة فهي غير نظيفة و مليئة بالعديد من الملوثات الصناعية كالز

واي بروتين جولد ستاندرد ما هو ؟ و هل هناك أفضل منه ؟

واي بروتين جولد ستاندرد أو بالأنجليزية Whey Protein 100% Gold Standard , هو ببساطة مكمل واي بروتين معزول Isolate من إنتاج شركة أوبتيموم نيوترشن Optimum Nutrition . سمى بقولد ستاندرد بمعنى أنه المعيار الذهبي لمنتجات الواي بروتين . يعني مجرد أسم دعائي و ليس علمي . و هو من أشهر منتجات الواي على الأطلاق و أكثرهم أنتشاراً في مصر و السعودية و الأمارات و بقية دول الخليج . و لكن هل هذا يعني أنه أفضل منتج ؟ هل جودته الأعل

برنامج جنرال لمبتدئ الجيم 2018 بالصور و الجولات و التكرارت

معلومة هامة : أي وقت خلال التمرين تشعر بأزعاج و لو بسيط في مفاصلك أو أربطتك توقف عن هذا التمرين فورا و أخبرني. الضغط على نفسك و تجاهل الألم سوف يسبب تدهور حالتك. و بدلا من أن ينتهي الالتهاب في عدة أيام سوف يؤدي الضغط على نفسك الى اصابة تحتاج شهور للعلاج. هذا برنامج بالأجهزة للمبتدئين. هدفه تعريفك بالجيم و تهيئتك لبرامج أخرى متقدمة .حرصت أن يكون برنامجا بسيطا و لكن في نفس الوقت أن يكون تم

ما هو التضخيم و التنشيف و أيهما أولاً ؟

عندما تبدأ في الذهاب للجيم لتحسين شكل جسمك , فبالتأكيد سمعت داخل الصالة أو على الأنترنت عن التضخيم و التنشيف . فما الفارق بينهما ؟ و أيهما تبدأ به مشوارك للحصول على جسم فتنس موديل مشدود و ذو عضلات بارزة ؟ أو حتى جسم لاعب كمال أجسام ؟ هذا ما سوف أجيب عليه في هذه المقالة , لكي تنتهي الحيرة لديك .ما هو التضخيم ؟ : التضخيم المقصود به العمل على زيادة الضخامة العضلية . يسمى بالأنجليزية Bulking .

تمارين سويدي بالصور للتخسيس و بناء العضلات

تمارين السويدي هي تمارين بوزن الجسم . تستخدم فيها وزن جسمك ضد الجاذبية الأرضية لخلق حمل على عضلاتك و جهازك العصبي المركزي . أسمها الصحيح هو Calisthenics أو Body Weight Exercises ( تمارين وزن الجسم ) . مثل الضغط و العقلة و تمارين طحن البطن و ال Planks و ال Burpees ..الخ لماذا سميت بالتمارين السويدية ؟ راجعت المواقع العربية و وجدت أنهم ينسبونها للاعب كرة قدم سويدي أسمه نيلس ليدهولم ( مواليد 1922 ) . يقال أنه أدخل هذ

كيف تستفيد من جهاز السميث في برنامجك التدريبي؟

كلنا قد سمعنا بالنصيحة الشهيرة "لا تستخدم السميث بل قم بالتمارين بشكل حر بالبار والدمبلز" فالسبب وراء ذلك هو أن كوعك يكون مفتوحًا للخارج أكثر من اللازم مثلا في تمرين البنش برس بالسميث، حيث إن البار يتحرك في مسار ثابت تحكمه قضبان حديدية فلا تتاح لك الحركة بشكل حر و طبيعيّ . فالسكوات على السميث غير آمنٍ للركبة والعمود الفقري لأنه يضع جسمك في مسار غير مناسب لطبيعته، كما أن الهدف اصلًا من