أفضل طريقة لأداء تمارين السوبر ست للضخامة العضلية
السوبر سيت، أو المجموعة السوبر، أو Super set، هي أداء مجموعتين لتمرينين مختلفين بدون أخذ راحة فيما بينهما. وهذا التكنيك هو أحد طرق تجاوز الفشل والإنهاك العضلي الكامل لزيادة القوة والحجم العضلي، ولكن كيف يقوم المتدربين بأداء هذا التكنيك بطريقة خاطئة؟ معظم المتدربين يقومون بأداء تكنيك السوبر ست للعضلات المعاكسة، مثل الظهر والصدر، الباي والتراي، الأرجل الأمامية والخلفية (Quads and Hamstrings) ..ا