تصفح أرشيف

الارشيف

أسرار البرامج الغذائية والتدريبية للاعبي كمال الأجسام المحترفين.

ما هو السر وراء الحجم العضلي الضخم للاعبي كمال الأجسام المحترفين؟ كيف يستعدون للبطولات؟ كيف يتمرنون وماذا يأكلون وما هي المكملات التي يستخدمونها؟ كم يوماً يتمرنون أسبوعياً؟ ما هي التكرارات وعدد الجولات (المجموعات) التي يستخدمونها؟ ما هي كمية الكارديو (الإيروبكس) في برنامجهم سواء للضخامة أو التنشيف (التخسيس)؟ ما هي تمارين كمال الأجسام للمبتدئي؟ وهكذا. عندما تقرأ مقالات وتشاهد مقا

الشروط والأحكام لموقع إيجي فتنس

آخر تحديث: 19 ديسمبر، 2018نرجو قراءة الشروط والأحكام بدقة قبل استخدام موقع إيجي فتنس (egyfitness.com) الخدمة مقدمة من شركة إيجي فتنس (شركة مصرية مسجلة- سجل تجاري رقم 13856 مدينة العبور).إن دخولك أو استخدامك لخدماتنا مرهون بقبولك لهذه الشروط الأحكام. تلك الشروط تنطبق على جميع الزوار، والمستخدمين، وكل من له صلاحية استخدام هذه الخدمة.عن طريق الوصول إلى الخدمة أو استخدامها ، فإنك توافق على الا

سياسة الخصوصيّة لموقع إيجي فتنس

تتضمن هذه الوثيقة سياسة الخصوصيّة الخاصة بموقع إيجي فتنس (www.egyfitness.com) وتشمل التالي:جمع المعلومات استخدام المعلومات حماية المعلومات استخدام ملفات الارتباط الإفصاح عن الأطراف الثالثة إعلانات جوجل الممارسات العادلة للمعلومات قانون حماية الخصوصية على الإنترنت في كاليفورنيا قانون حماية خصوصية الأطفال على الإنترنت معلومات الاتصال الخاصة بنا  إن سياسة الخصوص

هل يجب تغيير برنامج كمال الأجسام كل شهر لـ “مفاجأة العضلات”؟

أتذكر نكتة دارجة على صفحات كمال الأجسام على الفيس بوك تدور كالآتي: شخص يتمرن، لاحظ بجانبه شخص يمرن عضلة الباي، ثم فجأة بدون سابق انذار ترك تمرين الباي وقام بالبدء في تمرين للكتف. فسأله لماذا تفعل هذا ؟ فقال له "أريد أن أفاجئ عضلة الكتف! الحقيقة عبارة "تغيير البرنامج كل شهر لمفاجأة العضلة" لا تقل في الكوميديا عن النكتة السابقة لأن العضلة ليس لها مخ أو عيون لكي تتفاجأ. في الحقيقة العضلة