تصفح أرشيف

الارشيف

أقوى 16 تمرين لتضخيم عضلة البايسبس بسرعة

عضلة الباي او البايسبس (بالإنجليزية Biceps ) هي من أكثر العضلات الظاهرة في جسم لاعب كمال الأجسام. فهي واضحة للعيان عندما ترتدي تي شيرت. و بالتالي تحظى بأهتمام لاعبي كمال الأجسام و مرتادي الجيم من الهواة لما تضفيه على الجسم من طابع قوة. و أشتهر بهذه العضلة عدة محترفين مثل أرنولد شوازينجر و روني كولمان و دوريان يتس، تمارين عضلة الباي بالصور لان الكثير عضلة الباي لا تنمو لديه  تشريح

5 أنظمة ناجحة للتخسيس بدون رجيم.

 نعم التخسيس بدون رجيم ممكن و نعم هناك انظمة رجيم اسبوعية تتيح لك تناول الطعام بحرية و خسارة الوزن و لكن في الحقيقة هناك طريقة واحدة فقط للتخسيس وهو اتباع نظام رجيم صحى عن طريق تتناول سعرات حرارية أقل مما يحتاجه جسمك يوميا الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية تسمى TDEE أو Total Daily Energy Expenditure .فجسمك يستهلك طاقة للتنفس و الهضم و الدورة الدموية ووظائف الأعضاء الداخلية للجسم و المخ و

رجيم السعرات الحرارية السالبة للتخسيس السريع بدون مجهود

رجيم السعرات الحرارية السالبة من الرجيمات الشائعة في الوطن العربي . فكرة هذا الرجيم بسيطة . فمروجو هذا الرجيم يقولون أن هناك أطعمة تستهلك سعرات حرارية لهضمها , أكثر ما تحتوي عليه من سعرات. و من هنا أتى مفهوم "السعرات الحرارية السلبية".ما معنى رجيم السعرات الحرارية ؟مروجو رجيم السعرات الحرارية يضربون مثال بمعرفة السعرات الحرارية في الأطعمة أن ثمرة خضرة كذا أو ثمرة فاكهة كذا بها 50

محمي: برنامج كمال أجسام متقدم رقم 2

هذا المحتوى محمي بكلمة مرور. لإظهار المحتوى يتعين عليك كتابة كلمة المرور في الأدنى: كلمة المرور: