ديسمبر 2021 - Egyfitness
تصفح أرشيف

الارشيف

نصائح غذائية لفصل الشتاء – كيف تحمي أسرتك في في هذا الطقس البارد؟

نصائح غذائية لفصل الشتاء الكثير مننا يحب فصل الشتاء والأجواء السعيدة التي تصاحب سقوط الثلوج والأمطار. ولكن عادة ما يأتي بكثير من المشاكل الصحية والنفسية والانتاجية أيضاً نظراً لقلة النشاط الجسدي والميل إلى السكون والارتخاء والدفء. لذلك، من المهم الانتباه كثيراً للحمية الغذائية حتى نستطيع تحقيق الصحة النفسية والجسدية المثالية في هذا الفصل. إليك إذاً نصائح عذائية لفصل الشتاء وما

نظام نورديك الغذائي الأسكندنافي للتخسيس والحفاظ على صحة القلب

نظام نورديك الغذائي الأسكندنافي كثيراً ما تقوم الأنظمة الغذائية على اتباع النهج للقديم للبشر وما تمتعوا به من خير الطبيعة دون اللجوء للأطعمة المصنعة والمعلبة، ظناً بأن ذلك قد يكون له منفعة في تقوية صحة الجسم والتخسيس أيضاً. ومن هذه الأنظمة الغذائية، نظام نورديك الغذائي الأسكندنافي. يشبه نظام نورديك الغذائي الأسكندنافي حمية البحر المتوسط كثيراً، من حيث الالتزام بنظام غذائي يتبع

فوائد النوم لصحة الجسم

فوائد النوم لصحة الجسم القدرات العقلية والجسدية للانسان ليست محدودة، وحضارتنا خير دليل على ذلك. ولكن، البشر ليسوا بروبوتات للعمل دائماً بلا كلل أو ملل، لذلك، فنحن نحتاج إلى النوم بشكل يومي في حياتنا لتهدئة مشاعرنا وتجديد أفكارنا وتجديد شعلة الطاقة لأجسادنا مرة أخرى. لنتعرف إذاً على فوائد النوم لصحة الجسم، وما قد ينتج عن الحرمان من النوم بالاضافة إلى أسبابه في البداية. النوم هو حا