تصفح قسم

التخسيس و حرق الدهون

الواي بروتين للتخسيس و خسارة الدهون

التنشيف و بناء العضلات عملية صعبة و بطيئة . فيبحث لاعبي كمال الأجسام عن جميع المكملات و الحوارق و الأدوات التي تسرع من عملية التخسيس و بناء العضلات . و من ضمن هذه المكملات , الواي بروتين . في هذه المقالة سوف أشرح لك لماذا الواي بروتين مكمل ممتاز تستخدمه أثناء التنشيف . و كيف و متى تستخدمه . ما هو الواي بروتين ؟ : لكي يتم صناعة الجبن , يتم إضافة أحماض للحليب الساخن . يتخثر الحليب و يتحول ل

حساب الوزن المثالي – مؤشر كتلة الجسم – نسبة الدهون و الماء و العضلات

لماذا تبحث عن وزنك المثالي , سواء رجل أو مرأة ؟ غالباً لأن لديك زيادة في الدهون أو مصاب بالسمنة . و تريد أن تعرف هدفك جيداً . ما هو الوزن الذي تصل إليه و تكون رشيقاً و جذاباً . كم كجم عليك ان تخسر للوصول إلى هذا الهدف و تحرق دهون جسمك . فترتدي ما تحب من ملابس و تلفت أنظار الجنس الآخر ؟ أعتقد هذه أهم أسباب فضولك عن وزنك المثالي . تعالوا ننظر إلى هذه الصورة . بالتأكيد أجساد جذابة سواء للرجل او

تجارب العرب مع رجيم الكيتو

حمية الكيتو هي حمية منخفضة الكاربوهيدرات , متوسطة البروتين و مرتفعة الدهون . يمكنك القراءة عنها بالتفصيل في "رجيم الكيتو بالتفصيل" هذه المقالة تسرد تجارب العرب على رجيم الكيتو . جمعتها من المشتركين في قائمتي البريدية و متابعي صفحتي على الأنستقرام 1 - متابع الموقع أيمن ذكي : السلام عليكم كابتن مشكلتي مع الكيتو دائما بقلة الالياف وهالشي عم يصعب الموضوع بالتواليت انت اكبر قدر شو افض

ما هو رجيم الكيتو بالتفصيل ؟ دليل شامل للمبتدئ 2018

رجيم أو حمية الكيتو , هو نظام غذائي يستخدم غالبا للتخسيس و لعلاج بعض الأمراض . هو نظام عالي الدهون و متوسط البروتين و منخفض الكاربوهيدرات (النشويات و السكريات) . في الغالب تكون 70% من سعراتك من الدهون و 25% من البروتين و 5% من الكاربوهيدرات . سوف أشرح لك بالتفصيل عن ماكروز الكيتو و كيفية حسابها . يعرف أيضا بأسم الرجيم الكيتوني أو كيتوجينك دايت . و يصنف في الأوساط العلمية من ضمن Low Carb High Fat diets  ,

حمية قراطاي للتنحيف بالتفصيل

  حمية قراطاي هي حمية تركية . ظهرت في كتاب الطبيبة كانان قراطاي (مواليد 1943)  سنة 2011 . و بسبب التقارب الثقافي العربي التركي , نسخت باحثة مصرية تعمل في وكالة الأناضول مبادئ الكتاب و أكلات قراطاي على صفحتها بالفيس بوك و اليوتيوب . رجيم قراطاي بالتفصيل الرجيم يعتمد على هذه المبادئ : 1 - عدم الحاجة لوزن الطعام و السعرات 2 - تناول كميات مشبعة من الأطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي GI Index (اللح

20 نصيحة لتخسيس دهون البطن في أسبوع

البطن أو الكرش دهون مزعجة للغاية , للرجل و المرأة سواء . فهي تجعل مظهرك سئ في الملابس و تقلل من ثقتك في نفسك , و ربما تلفت الأنظار و تسبب السخرية من زملائك . من فينا لا يحب أن يرتدي قميص أو شيرت ببطن مسطحة بدون أن تبرز كرة كبيرة خارج البنطلون متدلية بشكل مؤلم نفسيا ؟ و دهون البطن البارزة لا تؤثر على مظهرك فقط . و لكن وراء هذا الكرش دهون حشوية تقلل حساسية الأنسولين و تسبب مرض السكري و تزيد مخ

ما هو برنامج كلين 9 بالتفصيل ؟ و هل هو فعال و آمن ؟

برنامج كلين 9 من شركة فوريفر ليفنق هو عبارة عن برنامج غذائي و برنامج مكملات يتم أتباعه لمدة 9 أيام . حيث تباع حقيبة تحتوي على مكملات غذائية و بدائل وجبات Meal replacements  , تعتمد عليهم لمدة 9 أيام فقط  بغرض التنحيف و تطهير الجسم من السموم . سعر الكورس 9 أيام فقط  من 650 إلى 750 ريال سعودي . في هذه المقالة سوف أشرح لك ما هو برنامج كلين 9 . و هل هو فعال كما تتدعي الشركة و مناديبها ؟ هل يطهر جسمك من السمو

المشي 10 الاف خطوة يوميا للصحة و التخسيس

اليوم أريد أن أتكلم عن عادة صحية جديدة يجب أن نتبناها جميعا . مثل عادة النوم فترة كافية و شرب المياة و الرياضة و عدم التدخين و تقليل التوتر ..ألخ . و هي عادة المشي 10 الاف خطوة يوميا . لماذا المشي 10 الاف خطوة تحديدا ؟ و متى بدأت الدعوة لهذه العادة . القصة بدأت لأبحاث يابانية في سيتينيات القرن الماضي , بقيادة الباحث الياباني يوشيرو هاتانو . الباحثون اليابانيون وجدوا أن المواطن الياباني يم