التخسيس و حرق الدهون Archives - Page 12 of 13 - Egyfitness
تصفح قسم

التخسيس و حرق الدهون

أقوى 6 طرق لتخسيس الكرش وحرق دهون الجسم كلها

هل لديك تكتلات دهنية كبيرة بمنطقة البطن والوسط؟ هل سئمت من هذا المظهر وأصابك الاحباط والاكتئاب؟ هل أنت غير راضٍ عن مظهرك في الملابس؟ هل قمت بعشرات المحاولات وقمت بالجري عشرات الكيلومترات وتشتريت أجهزة وأدوية بمئات (أو آلاف!) الجنيهات لحل هذه المشكلة؟ لا تقلق ولا تحزن. فهذه المقالة سوف تساعدك على تخسيس الكرش بسرعة حتى آخر جرام دهون. سوف أصف لك الطريقة الوحيدة للحصول على بطن مشدود وقوي

ملف كامل عن الرجيم القاسي وفوائده وأضراره

عندما تفكر فى اتباع رجيم قاسي، فأنت تريد رجيم سريع المفعول. تريد أن تصبح رشيقاً وترتدى ما شئت من ملابس فى ظرف شهر أو اثنين. ربما يكون لديك مناسبة قريبة تريد أن تظهر فيها بأفضل مظهر ممكن! أو ربما تسافر قريباً للمصيف وتريد أن تظهر بشكل جذاب فى لباس البحر! أو ربما أصابك الضجر والحزن والغضب من مظهر الدهون الزائدة فى جسمك وتريد أن تتخلص منها فى أسرع وقت ممكن! هذه المقالة سوف تساعدك على الحصول

شورت التخسيس والملابس الحرارية وبدلة الساونا للتخسيس

هل لديك دهون زائدة في بطنك (كرش) أو بالأرداف؟ هل سئمت من هذا المظهر وتريد أن تحرق دهون الكرش ودهون الأرداف بأي طريقة؟ هل رأيت إعلانات شورت التخسيس وحزام البطن الحراري وبدلة الساونا في قنوات الأفلام العربية المجانية وتريد أن تعلم فاعليتهم؟ في هذه المقالة، أشرح لك بالتفصيل حقيقة هذه المنتجات وفاعليتها، وكل الكلام مدعم بدراسات حديثة من جامعات غربية مرموقة. كما أسرد لك حلول فعالة لحرق ا

رجيم رمضان .. بدون تجويع أفضل رجيم للتخسيس

فى هذه الفترة، قبل وأثناء شهر رمضان الكريم، تعوّدنا أن نطالع الصحف العربية التي تحتوي على مقالة صغيرة عن رجيم رمضان.  وأنا توقفت عن قراءة مثل هذه المقالات بسبب التدني الشديد فى جودة محتواها. و لكني أستطيع تذكر بعض محتويات هذا الرجيم. رجيم رمضان فى الصحف و المجلات كالتالى: الإفطار: حبتين تمر – طبق شوربة صغير – 6 معالق أرز – صدر فرخة مسلوق او مشوي – قطع بلح شام أو قطايف صغيرة (لاحظ كيف

كيف يسبب الرجيم القاسي زيادة الوزن !

المقصود بالرجيم القاسي أو النظام الغذائي المذكور فى العنوان، هو الخفض الشديد فى كميات ونوعيات الطعام المتناولة لفترة محددة من أجل الوصول لوزن معين. وذلك حتى لا يظن البعض أن كل أنواع الرجيم خاطئة و مضرة. أتكلم عن الأنزمة الغذائية المعتادة التى يصفها دكاترة و أخصائيي التخسيس و علاج البدانة، أو أي اسم أطلقوه على أنفسهم. تلك الأنظمة الى تصف لك 3 وجبات، مجموع سعراتها الحرارية لا يتجاوز 800

كيف تحرق دهون الجسم حتى آخر جرام باستخدام تمارين الحديد؟

هذه المقالة للرجال و للنساء. أنا أنصح الرجال و النساء بشدة بمارسة تمارين الحديد ورفع الأوزان الثقيلة من أجل الزيادة فى الكتلة العضلية و الزيادة فى معدلات الأيض الغذائى (الحرق). تمارين الحديد أو رفع الأوزان الثقيلة، هي ررياضة يمكن ممارستها في الجيم أو في المنزل، ولها العديد من التأثيرات الإيجابية على معدلات حرق الدهون و الحفاظ على الكتلة العضلية. و تتفوق تمارين الحديد تفوقاً كبيراً

ما هى الفاكهة التى تصيب بالسمنة أو تساعد على التخسيس؟

ما هي الفاكهة التى تصيب بالسمنة؟ ما هي الفاكهة الممنوعة فى الرجيم؟ ما هي فاكهة التخسيس؟ الإجابة قد تكون صادمة للعديد من المصريين و العرب المهتمين برشاقتهم و الذين اعتادوا عيادات التخسيس. الإجابة هي: لا توجد أي فاكهة ممنوعة فى الرجيم و لا توجد أي فاكهة تساعد على التخسيس. كل ثمرة فاكهة لها كمية معينة من السعرات الحرارية، و في أغلب الأحيان، هذه الكميات تكون قليلة نسبياً. و هذا لا ينكر أن

كيفية حساب الوزن المثالي و تحديد أفضل نسبة دهون لجسمك.

أكتب فى هذه المقالة عن أفضل وسيلة لتحديد الوزن المثالي و أهمية حساب مكونات الجسم من دهون و كتلة عضلية. هناك مقولتين هامتين: المقولة الأولى من كتاب Natural Hormonal Enhancement  أو تنمية الهرمونات الطبيعية للكاتب روب فايجن: "الوزن الذى تراه على الميزان ليس له أى مدلول على رشاقتك أو صحتك أو مظهرك أو جاذبيتك. وزن جسمك من الممكن أن تهتم به إذا كنت رياضي محترف تريد أن تدخل بطولة فى فئة وزن معينة. أما الم