التخسيس و حرق الدهون Archives - Page 3 of 13 - Egyfitness
تصفح قسم

التخسيس و حرق الدهون

ما هو رجيم الكيتو بالتفصيل؟ دليل شامل للمبتدئ 2018

رجيم أو حمية الكيتو، هو نظام غذائي يستخدم غالباً للتخسيس ولعلاج بعض الأمراض. هو نظام عالي الدهون ومتوسط البروتين ومنخفض الكاربوهيدرات (النشويات والسكريات). في الغالب، تكون 70% من سعراتك من الدهون و 25% من البروتين و 5% من الكاربوهيدرات. سوف أشرح لك بالتفصيل عن ماكروز الكيتو وكيفية حسابها. يعرف أيضاً باسم الرجيم الكيتوني أو كيتوجينك دايت، ويصنف في الأوساط العلمية من ضمن Low Carb High Fat diets , LCHF

حمية قراطاي للتنحيف بالتفصيل

  حمية قراطاي، هي حمية تركية ظهرت في كتاب الطبيبة كانان قراطاي (مواليد 1943) سنة 2011، وبسبب التقارب الثقافي العربي التركي نسخت باحثة مصرية تعمل في وكالة الأناضول مبادئ الكتاب وأكلات قراطاي على صفحتها بالفيس بوك واليوتيوب . رجيم قاراطاي بالتفصيل: الرجيم يعتمد على هذه المبادئ: عدم الحاجة لوزن الطعام والسعرات. تناول كميات مشبعة من الأطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي GI Index (اللحوم

20 نصيحة لتخسيس دهون البطن في أسبوع

دهون البطن أو الكرش مزعجة للغاية للرجل والمرأة سواء، فهي تجعل مظهرك سيئاً في الملابس وتقلل من ثقتك في نفسك وربما تلفت الأنظار وتسبب السخرية من زملائك. من فينا لا يحب أن يرتدي قميص أو شيرت ببطن مسطحة بدون أن تبرز كرة كبيرة خارج البنطلون متدلية بشكل مؤلم نفسياً؟ ودهون البطن البارزة لا تؤثر على مظهرك فقط، ولكن وراء هذا الكرش دهون حشوية تقلل حساسية الأنسولين وتسبب مرض السكري وتزيد مخاط

ما هو برنامج كلين 9 بالتفصيل؟ وهل هو فعال وآمن؟

برنامج كلين 9 من شركة فوريفر ليفنق، هو عبارة عن برنامج غذائي وبرنامج مكملات يتم اتباعه لمدة 9 أيام، حيث تباع حقيبة تحتوي على مكملات غذائية وبدائل وجبات Meal replacements تعتمد عليها لمدة 9 أيام فقط بغرض التنحيف وتطهير الجسم من السموم. سعر الكورس 9 أيام فقط من 650 إلى 750 ريال سعودي. في هذه المقالة، سوف أشرح لك ما هو برنامج كلين 9؟ وهل هو فعال كما تدعي الشركة ومناديبها؟ هل يطهر جسمك من السموم وهل هو

المشي 10 آلاف خطوة يومياً للصحة والتخسيس

أريد أن أتكلم اليوم عن عادة صحية جديدة يجب أن نتبناها جميعاً، مثل عادة النوم فترة كافية وشرب المياه والرياضة وعدم التدخين وتقليل التوتر ..الخ. وهي عادة المشي 10 آلاف خطوة يومياً. لماذا المشي 10 آلاف خطوة تحديداً؟ ومتى بدأت الدعوة لهذه العادة، بالإضافة إلى طريقة عمل رجيم صحي. القصة بدأت لأبحاث يابانية في سيتينيات القرن الماضي بقيادة الباحث الياباني يوشيرو هاتانو. الباحثون اليابانيون

طريقة تكبير الصدر للنساء في أسبوع

  كتب هذه المقالة.أميرة الفهد. مدربة لياقة وباحثة في التغذية. طريقة تكبير الثدي من الأمور التي تهم النساء كثيراً، فهو مظهر للأنوثة والجمال منذ قديم الأزل، والعديدات يتمنين تكبير صدورهن للحصول على مظهر أكثر جذابية. وتقدم بعض المنتديات والمواقع النسائية وسائل وطرق مثل: "تجربة تكبير الثدي بالتدليك المجربة"، "طريقة تكبير الثدي بالحلبة"، "وصفة شد الثدي المترهل" أو "تكبير الثدى بالضغط"،

حقيقة الأفتر بيرن Afterburn بعد التمرين لحرق الدهون

تكلمت من قبل عن تمرين المراحل عالية الشدة HIIT، ويسميها البعض أحيانا التمارين متذبذبة الشدة. هو باختصار نوع من تمارين الكارديو تقوم فيه بمرحلة قصيرة (20-30 ثانية) تبذل فيها أقصى جهد عندك، أو تجري بأقصى سرعة عندك، تتبعها مرحلة منخفضة الشدة (من دقيقة إلى 4 ) تمشي فيها أو تقوم بهرولة خفيفة تلتقط فيها أنفاسك. وتكرر هاتين المرحلتين لمدد تتراوح من 10 إلى 20 دقيقة. نتحدث عن حقيقة الأفتر بيرن Afterburn

حبوب هيدروكسي للتخسيس الفوائد الأضرار طريقة الأستخدام

 Hydroxycut هو مكمل غذائي طبيعي لحرق الدهون,  فقد تم إنتاج حبوب هيدروكسي كت سنة 1995 بواسطة شركة MuscleTech الكندية. أول نسخة من هيدروكسي كت كانت تحتوي على الايفيدرا Ephedra . و التي لم تكن محذورة من ال FDA في هذا الوقت. (تم حظر الايفيدرين من الFDA سنة 2004). تلقت العديد من شركات المكملات دعاوي قضائية بسبب الأعراض الجانبية من الايفيدرا. و كانت أول دعوة قضائية تلقتها شركة مصل تك سنة 2000 . إلى ان تراكمت الدعاو