بناء العضلات

تمارين سويدي للتخسيس هي تمارين بوزن الجسم . تستخدم فيها وزن جسمك ضد الجاذبية الأرضية لخلق حمل على عضلاتك و جهازك العصبي المركزي . أسمها الصحيح هو Calisthenics أو Body Weight Exercises ( تمارين وزن الجسم ) . مثل الضغط و العقلة و تمارين طحن البطن و ال Planks و ال Burpees ..الخماهي التمارين السويدية ولماذا هذا الأسم؟ لماذا سميت بالتمارين السويدية ؟ راجعت المواقع العربية و وجدت أنهم ينسبونها للاعب كرة قدم سوي

هل العادة السرية تقلل من معدل بناء العضلات ؟ هل تخفض من هرمون الذكورة ؟ برويتن العضلات؟ من الصعب الإجابة على السؤال بشكل مباشر لأني لو قلت لك :نعم , العادة السرية تؤثر سلباً على لاعب كمال الأجسام فما هو المعدل الذي أتحدث عنه ؟ هل ممارسة العادة مرة شهرياً مثل ممارستها مرتين يومياً ؟ فا لكي نحدد الضرر من عدمه، يجب أخذ تردد أدائك للعادة في الاعتبار .و يجب أيضاً الأخذ بالبحث العلمي و ليس �