تصفح قسم

التغذية السليمة

التسمم المائي

[box type="custom" bg="#f5f7b4"]كتابة مهندس محمد مصطفى ، مدرب اون لاين ، و باحث في التغذية و الفتنس و كمال الأجسام . يعمل مع متدربين من مصر و الخليج العربي . يساعدهم على بناء جسمهم المثالي . يمكنك متابعته على  صفحته على الفيس بوك  لتعلم المزيد من مقالاته و خدماته[/box]ما هو التسمم المائي ؟ في الحقيقة في هذا المقال لا اريد ان اتكلم عن أهمية الماء وضرورته  للحياة، ولكني اريد أن افتح موضوعا جديدا لم يتن

الطرق الطبيعية و العلمية الحديثة لإنبات الشعر

اليوم أريد أن أتكلم عن مشكلة تؤرق الرجال , وهي سقوط الشعر هناك عدة أسباب لسقوط الشعر مثل :الصدمات النفسية و العصبية و التوتر . أسباب مرضية أو مع تناول أدوية . (مثل علاج السرطان الكيماوي) سوء التغذيةوالسبب الأكثر شيوعا هو السبب الوراثي , او ما يسمى الصلع الذكوري النمطي Male Pattern Baldness  أو Androgenic Alopecia و هو يصيب نصف الرجال مع التقدم في السن بدرجات متفاوتة.أحد المسببات الرئيسية للصلع

فوائد الدش البارد للصحة و المزاج و تخسيس الجسم

أتذكر عندما تعرفت على فوائد الدش البارد لأول مرة , كان من خلال Tedx Talk على اليوتيوب , و هو مؤتمر سنوي يقام في عدة بلدان , يتحدث فيه الرواد و الناجحون في كل المجالات . في التعليقات على هذا الفيديو , كتب مشاهد : " عندما كنت في أفريقيا , لم يكن لدينا ماء ساخن و كنا نستحم بالماء البارد مضطرين . و لكن الحياة كانت سعيدة , بدون توتر و أكتئاب . عندما هاجرت إلى لندن , أصبح كل شئ متوفرا و سهلا . و قادتني هذه ا

الكولا الدايت و التخسيس والمشروبات الغازية واضرارها

المشروبات الغازية واضرارها مثل , أو الكولا أو البيبسي و غيرهم , هي مشروبات نتناولها جميعا , أثناء الدايت و خارجه . المياة الغازية العادية أو ال Regular المحلاة بالسكر الأبيض , تحتوي على 40 سعر حراري لكل 100 مللي . أي حوالي 130 سعر حراري في العبوة ال 330 مللي (الCan)  . هذا أهدار كبير للسعرات لمن يريد أن يخفف وزنه خاصة , أنها خالية من أي قيمة غذائية.  كما اننا سنناقش اضرار و هذا يجعلنا نتجه إلى الكولا

اسئلة و اجابات هامة تخسيس و كمال اجسام .3

تأتيني العديد من الأسئلة من المتدربين معي بخصوص برنامجهم بالأضافة الى أسئلة عامة بخصوص الرجيم و التخسيس و كمال الأجسام. و حتى تعم الفائدة على الجميع , فأنا أنشر أجاباتي لهم في مقالة كل فترة. بدون ذكر أسماء بالطبع حفاظا على الخصوصية. يمكنك قراءة اسئلة و أجوبة الجزء 1 و اسئلة و أجوبة جزء 2.في هذه المقالة , اجيب على الأسئلة التالية :ما هي أسباب أحتباس الماء بالجسم ؟ خسارة العضلات أو ان

و اضرار علاج تسمم الزئبق و الأطعمة المحذورة.

في سنة 210 قبل الميلاد , تناول أول أمبراطور للصين QIn Shi Huang أقراص الزئبق و كان يظن انها ستجعله خالدا. و كم كان خاطئا... توفي الأمبراطور على الفور في عمر ال39 , و تعلم بطريقة مميتة أن البقاء لله وحده، توفي بسبب تسمم الزئبق ونجاوب في المقالة على بعض الأسئلة المتعلقة اعراض تسمم الزئبق وعلاجة وهى:-علاج تسمم الزئبق بالاعشابتسمم الزئبق من حشو الاسنانتحليل الزئبق فى الجسمتحليل نسبة الزئب

السكر الدايت و التخسيس و الأضرار ملف شامل

سكر الرجيم أو الArtificial Sweeteners من المواضيع التي تثير الكثير من الجدل. و هذا الجدل تحديدا يدور حول موضوعين. هل السكر الدايت آمن  ؟ هل السكر الدايت يسبب ثبات الوزن أم يساعد على التخسيس ؟ في هذه المقالة سوف نشرح كل انواع السكر الدايت و ما هي أفضل الأنواع التي تناسب نظامك الغذائي.السكر الدايت أيضا لا يقتصر أستخدامه على الحبوب و الأقراص و المساحيق التي تباع بالصيدليات و المحال التجارية. و ل

هل زيادة كمية البروتين تؤثر على الكلى و الكبد ؟

ينتشر في الوطن العربي العديد من الاشاعات فيما يخص البروتين. و انا لا أتكلم عن المكملات البروتينية فقط التي يسميها البعض (بروتين) و ليس عنده علم ان البروتين موجود في مختلف أنواع الاطعمة. نعم هناك العديد من الأشخاص لا يعلمون ان المكملات البروتينية مستخلصة من الطعام. الواي بروتين و ال BCAA و الأحماض الأمينية مثلا مستخلصة من اللبن . فعندما نتكلم عن رجيم البروتين فنحن نتكلم عن الطعام و المكم