تصفح قسم

المكملات الغذائية

ما هو مكمل ال HMB و هل هو فعال أم نصب ؟

مكمل ال HMB أو الbeta-Hydroxy beta-methylbutyric acid من المكملات التي بدأ أجراء التجارب عليها منذ تسعينيات القرن الماضي . هذه المادة يفرزها الجسم بمعدل 0.3 جرام يومياً عند عملية تمثيل الليوسين Leucine ( 5% من الليوسين تتأكسد إلى HMB ( . و الليوسين هو حمض أميني له دور كبير في عملية تخليق بروتين العضلات . و ال HMB موجود في الطعام بكميات قليلة مثل القرنبيط و الأفوكادو و الأسبرجوس و الجريب فروت . و بما أن الجسم يفرز ك

أمينو إنرجي من أوبتيموم ما هو و ما فوائده و جرعاته ؟ Amino Energy

مكمل أمينو إنرجي Amino Energy من شركة أوبتيموم نيوتريشن ON  , هو ببساطة بوردة أحماض أمينية + كافيين  , بنكهة الفواكه . الشركة تزعم أن هذا المكمل يعطيك طاقة قبل تمرينك ( Energy معناها طاقة ) , كما أنه يساعد على الأستشفاء العضلي بعد التمرين . في هذه المقالة سوف أشرح لك ما هو المكمل تحديداً , و ما هي فاعليته و جرعته و أضراره و طريقة أستخدامه .ما هو مكمل Amino Energy ؟ : أسمه بالكامل هو Essential Amino Energy أو أسنشيل

ما هو الأمينو بيف Beef Amino و هل هو فعال ام نصب ؟

لعلك سمعت عن منتجات ال Beef Amino مثل Universal Animal 100% Beef Aminos و منتج Musclemeds Carnivor Carnivor Beef Aminos . هذه المنتجات التي يزعم منتجوها أنها مستخرجة من اللحم البقري و لها تأثير كبير على بناء العضلات . فما هو البيف أمينو تحديداً ؟ كيف يتم تصنيعه ؟ و هل هو أفضل من الواي بروتين لبناء العضلات ؟ هذا ما سوف تتعلمه اليوم .ما هي الأحماض الأمينية ؟ : الأحماض الأمينية , و عددهم 20 , هي مواد عضوية تتكون من الكاربون و الأ

ما هو بروتين الكاسيين و متى تستخدمه و ما الفارق بينه و بين الواي ؟

البروتين بشكل عام هو سلاسل من الأحماض الامينية،  والأحماض الامينية هي احجار البناء لكل أنسجة الجسم، والبروتين (من الطعام أو المكملات) يستخدم لتكوين العظام والجلد والأظافر والشعر والعضلات والخلايا مثل الكازين بروتين، كما أن البروتين له دوراً كبيراً في إنتاج كل الانزيمات الضرورية للجسم.تناول البروتين يؤدى الى حث الجسم على تكوين الأحماض الأمينية وبناء العضلات و اثباط اهدار العضل

طريقة استخدام ليبو 6 كارنتين لحرق الدهون الفوائد والأضرار

 ليبو 6 كارنتين هو مكمل غذائي من إنتاج شركة Nutrex Research، هي نفس الشركة المنتجة لليبو 6 بالإضافة إلى ليبو 6 بلاك وغيرهم.المكمل يعتبر Non Stimulant، أي لا يحتوي على مواد تحفز الجهاز العصبي المركزي، مثل الكافيين و السينفرين وغيرهم.هناك سببين عند شركة نيوتركس لإنتاج هذا المكمل:أولاً هناك العديد من الناس تتعب من المحفزات العصبية، ويصيبهم دور كبير من الرعشة والتوتر والأرق والصداع والغث

ليبو 6 CLA لحرق الدهون فوائده و أضراره و طريقة أستخدامه

 ليبو 6 CLA هو مكمل غذائي من إنتاج شركة Nutrex Research، نفس الشركة المنتجة لـليبو 6 و ليبو 6 بلاك وغيرهم، المكمل يعتبر Non Stimulant، أي لا يحتوي على محفزات و مواد تحفز الجهاز العصبي المركزي مثل الكافيين و السينفرين و غيرهم.هناك سببين عند شركة نيوتركس لإنتاج هذا المكمل:أولاً لأن هناك العديد من الناس تتعب من المحفزات العصبية، و يصيبهم دور كبير من الرعشة و التوتر و الأرق و الصداع و الغثيان .

7 طرق لتفرق بين المكملات الاصلية والمغشوشة

علاقتي مع المكملات الغذائية بدأت عام 2004 ،  عندما بدأت أشتري المكملات من موقع Bodybuilding.com،  قبل ان يسمع عنه أحد ومع مرور السنوات انتشر مصطلح المكمل الغذائي في الوطن العربي بشكل صاروخي و زاد عدد بائعيها في كل مكان، ومع هذه الزيادة و الرواج، انتشرت أيضاً المكملات المغشوشة.و هي مكملات لا تهدر مالك فقط ، و لكن بسبب ظروف التصنيع السيئة فهي غير نظيفة و مليئة بالعديد من الملوثات الصناعية كال

واي بروتين جولد ستاندرد ما هو ؟ و هل هناك أفضل منه ؟

واى بروتين جولد ستاندرد أو بالأنجليزية Whey Protein 100% Gold Standard،  هو ببساطة مكمل واي بروتين معزول Isolate من إنتاج شركة أوبتيموم نيوترشن Optimum Nutrition، سمى بواى بروتين جولد ستاندرد بمعنى أنه المعيار الذهبي لمنتجات الواي بروتين، يعني مجرد أسم دعائي و ليس علمي. و هو من أشهر منتجات الواي بروتين على الأطلاق و أكثرهم أنتشاراً في مصر و السعودية و الأمارات و بقية دول الخليج. و لكن هل هذا يعني أنه أفضل من