Egyfitness - الصفحة 40 من 55 - أكاديمية علوم الفتنس Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس

هل زيادة كمية البروتين تؤثر على الكلى والكبد؟

ينتشر في الوطن العربي العديد من الإشاعات فيما يخص البروتين. وأنا لا أتكلم عن المكملات البروتينية فقط التي يسميها البعض (بروتين) وليس عنده علم أن البروتين موجود في مختلف أنواع الأطعمة. نعم هناك العديد من الأشخاص لا يعلمون أن المكملات البروتينية مستخلصة من الطعام. الواي بروتين و BCAA والأحماض الأمينية مثلاً مستخلصة من اللبن. فعندما نتكلم عن رجيم البروتين فنحن نتكلم عن الطعام والمكملات �

فاعلية الكارنتين للتخسيس وحرق الدهون وجرعته وأضراره

في هذه المقالة سوف تتعرف على الفاعلية (الحقيقية) لحبوب الكارنتين L-Carnitine. وسوف أخبرك أيضاً بحوارق الدهون التي أؤمن بفاعليتها، ولكن أولاً، ما هو الكارنتين وشراب الكارنتين لحرق الدهون؟ الكارنتين هو حمض أميني يتم تصنيعه في الجسم عن طريق الكبد و الكلى بواسطة الحمضين الأمينين Lysine و Methionine. وكلمة Carni تعني لحم باللاتينية. أتذكر كلمة Carnivore آكلي اللحوم؟ تم تسميته بهذا الاسم لأن بداية تصنيعه 1905

أسرار البرامج الغذائية والتدريبية للاعبي كمال الأجسام المحترفين.

ما هو السر وراء الحجم العضلي الضخم للاعبي كمال الأجسام المحترفين؟ كيف يستعدون للبطولات؟ كيف يتمرنون وماذا يأكلون وما هي المكملات التي يستخدمونها؟ كم يوماً يتمرنون أسبوعياً؟ ما هي التكرارات وعدد الجولات (المجموعات) التي يستخدمونها؟ ما هي كمية الكارديو (الإيروبكس) في برنامجهم سواء للضخامة أو التنشيف (التخسيس)؟ ما هي تمارين كمال الأجسام للمبتدئي؟ وهكذا. عندما تقرأ مقالات وتشاهد مقا�

هل يجب تغيير برنامج كمال الأجسام كل شهر لـ “مفاجأة العضلات”؟

أتذكر نكتة دارجة على صفحات كمال الأجسام على الفيس بوك تدور كالآتي: شخص يتمرن، لاحظ بجانبه شخص يمرن عضلة الباي، ثم فجأة بدون سابق انذار ترك تمرين الباي وقام بالبدء في تمرين للكتف. فسأله لماذا تفعل هذا ؟ فقال له "أريد أن أفاجئ عضلة الكتف! الحقيقة عبارة "تغيير البرنامج كل شهر لمفاجأة العضلة" لا تقل في الكوميديا عن النكتة السابقة لأن العضلة ليس لها مخ أو عيون لكي تتفاجأ. في الحقيقة العضلة �

هل سرعة امتصاص وهضم الكاربوهيدرات تشكل فارق في التخسيس؟

هل نوع الكاربوهيدرات التي تأكلها يشكل فارق في التخسيس ومستويات الطاقة؟ هل هناك أفضل نوع كاربوهيدرات للتخسيس وزيادة العضلات؟ أليس هناك كاربوهيدرات سريعة الامتصاص يسميها البعض بالكاربوهيدرات (السيئة) ونهتم بسرعة هضم الكاربوهيدرات للتخسيس. ولكن قبل أن نعرف ما هو أفضل نوع كاربوهيدرات لك، هيا نتعلم عن الأنواع الثلاثة للكاربوهيدرات. 1 - الكاربوهيدرات البسيطة (سرعة هضم الكاربوهيدرات)

بالصور | مقارنة بين سرعة وقوة الإنسان والحيوانات

هذه مقارنة سريعة بين أفضل الرياضيين الأوليمبيين في العالم أصحاب الرقم القياسي في رياضتهم وبين الحيوانات. مصدر الصور هو 9gag.com. أنا وضعت اسم الموقع فقط حتى أتعب قليلاً الصفحة التي سوف تسرق هذه الصور اليوم.

صورة توضح لك كيف يزيد الرجيم القاسي من وزنك

رجيم قاسي ورجيم عيادات التخسيس يزيد وزنك! كيف تنفذ رجيم قاسي؟ هذه المقالة من صفحة 11 من كتاب "الدليل الكامل للتخسيس وبناء العضلات" انظر جيداً إلى هذه الصورة صديقنا أحمد طوله 170 سم. بدأ الرجيم ووزنه 100 كجم ونسبة دهونه 30%. هذا يعني أن وزن الدهون في جسمه 30 كجم ووزن باقي جسمه (عضلات وعظام وماء وأعضاء الجسم..الخ) كان 70 كجم. خسر أحمد 30 كجم من جسمه ووصل إلى وزن 70 كجم عن طريق عمل رجيم قاسي والذي �

برنامج ضخامة عضلية للمبتدئين باستخدام جهاز واحد فقط.

أحد المتدربين معي لديه جهاز Life Fitness G7 وهو جهاز شامل لتدريب وبناء وتضخيم كل عضلات الجسم. وهو سوف يبدأ برنامج جديد لتمرين جميع عضلات الجسم للمبتدئين. وفكرت أنه من الأفضل أن أشارك برنامج تمرينات كمال الأجسام مع الجميع حتى تعم الفائدة. جدول تمارين كمال الأجسام وبناء عضلات الجسم برنامج تضخيم العضلات للمبتدئين والتمرين 4 أيام أسبوعياً. التمرين يوم ويوم (يوم تمرين ويوم راحة) أي 4 حصص كل 8 �