حرق الدهون Archives - Egyfitness
تصفح وسم

حرق الدهون

6 أنواع من السمنة ونصائح للتغلُب على كُلٍ منها

السمنة هي حالة طبية خطيرة تحدُث نتيجة للتراكم المفرط للدهون أو الأنسجة الدهنية في الجسم مما قد يضر بالصحة، وتعتبر السمنة السبب الأكثر شيوعًا للوفاة حول العالم بعد التدخين، بالإضافة إلى أنها عامل خطر رئيسي للعديد من الأمراض المُزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها. أصبحت السمنة مشكلة خطيرة خاصةً في مِصر والوطن العربي، حيثُ زاد انتشارها في مصر بنح

أقوى 8 مكملات طبيعية لحرق الدهون و كيفية أستخدامها

توجد أنواع لا حصر لها لأدوية التخسيس ولكل منها طريقة عمل مختلفة، ولعل أشهر هذه الأنواع هي أدوية ومكملات حرق الدهون. الهدف الرئيسي من هذه المكملات هي زيادة معدل الأيض للجسم، وبالتالي تجعل الجسم في حالة حرق واستهلاك للطاقة بشكل مستمر والذي يتضمن حرق الدهون والطاقة المختزنة بها، وخاصة دهون البطن. ما هي الطريقة العلمية لمكملات حرق الدهون؟ وماهي أشهر منتجاتها؟ بالاضافة إلى فوائد وأضر

حِمية داش “DASH” لصحة القلب وارتفاع ضغط الدم: ما هي وما مميزاتها؟

هل كنت تعلم بأن حوالي مليار شخص حول العالم يعانون من ارتفاع ضغط الدم، والذي يؤدي لحوالي أربعة ملايين حالة وفاة سنوياً؟ يعتبر ارتفاع ضغط الدم عامل خطر أساسي لأمراض القلب والأوعية الدموية، بالإضافة لاعتباره سبب رئيسي للوفيات على مستوى العالم وفي عالمنا العربي تحديداً، وذلك بسبب العديد من الأسباب أهمها الأنماط الغذائية السيئة وارتفاع معدلات السِمنة. لذلك، قام الباحثون بتصميم أنظ

حِمية مايند “MIND” لصحة الدماغ: ما هي وما مميزاتها؟

عادةً ما ترتكز معظم أنظمة فقدان الوزن الحالية على تخليص أجسامنا من الدهون والسموم فقط، ولكن ماذا عن عقولنا؟ فالصحة العقلية لا تقل أهمية عن الصحة الجسدية. لذلك ظهرت مؤخراً حِمية مايند MIND أو ما يُعرف بالنظام الغذائي الدهني لتحسين الصحة الدماغية والقدرات الإدراكية بالإضافة لفقدان الوزن بشكل آمن وصحي. في هذه المقالة سوف نتعرف على الحِمية التي حصلت على المركز الخامس كأفضل الأنظمة الغ

فوائد الكافيين للتخسيس وحرق الدهون

اشتهر الكافيين منذ القدم بالعديد من الفوائد والاستخدامات. حتى الآن، يدخل الكافيين في صنع الكثير من المشروبات المفضلة للعديد من الناس حول العالم مثل الشاي والقهوة بمختلف وصفاتها، والتي تميزت بمكانتها الفريدة كمشروبات طاقة تساعد على الانتباه. ليس هذا فحسب، فمع انتشار ثقافة الصحة والاعتناء بالجسم، جرى استخدام الكافيين للتخسيس، واعتباره مكونًا مهمًا من الوجبات التي يمكن تناولها قبل

مكملات الألياف للتخسيس: الفوائد والأضرار وكيفية الاستخدام

يجهل الكثير من الناس فوائد الألياف الغذائية. خصوصًا في هذا الوقت، حيث أدى الترويج للأطعمة السريعة إلى إهمال التغذية السليمة، والأنواع الأخرى من الطعام الصحي. فلا يفضل الكثير من الناس تناول الفواكه أو الخضراوات، وبالتالي كانت مكملات الألياف هي المفتاح السحري لتحقيق الموازنة، وتعويض الجسم بالعناصر الغذائية التي لا تتوفر في الأطعمة الأخرى. تفيد مكملات الألياف الجسم بالعديد من الطرق

النهام العصبي واضطراب نهم الطعام: ما الفرق بينهما، وما هي طرق العلاج؟

  هل الطعام هو ملاذك الآمن عندما تكون سعيداً أو حزيناً أو غاضباً؟ ولكن ماذا لو تحولَ ملاذك الآمن إلى منطقة خطر، وما كان يوماً مكافأتك، يُصبح عقابَك ومرضاً نفسياً خطيراً؟ هذا ما يحدث عندما تصاب بالنهام العصبي أو اضطراب نهم الطعام وتفقد السيطرة على كمية الطعام التي تتناولها. في هذه المقالة سوف نتعرف على الفرق بين النهام العصبي واضطراب نهم الطعام، وكذلك الأسباب والأعراض والتشخيص

فقدان الشهية العصبي، ماذا تعرف عنه، وما طرق علاجه؟

  هل تعرف ما هو أكثر الاضطرابات العقلية فتكًا؟ الجواب قد يفاجئك قليلاً ، ولكنهُ فقدان الشهية العصبي، حيثُ يبلغ معدل الوفيات حوالي 10٪، ولذلك يتميز بأعلى مُعدل للوفيات بين الاضطرابات النفسية حول العالم.1 فهل فكرت يومًا في أنك قد تُعرض نفسك للخطر لمجرد أنكَ فقدت وزنك؟ في هذه المقالة سوف نتعرف على أسباب وأعراض مرض فقدان الشهية العصبي وكيفية تشخيصه وعلاجه وكيفية الحصول على المساع