حمية قراطاي للتنحيف بالتفصيل

  حمية قراطاي هي حمية تركية . ظهرت في كتاب الطبيبة كانان قراطاي (مواليد 1943)  سنة 2011 . و بسبب التقارب الثقافي العربي التركي , نسخت باحثة مصرية تعمل في وكالة الأناضول مبادئ الكتاب و أكلات قراطاي على صفحتها بالفيس بوك و اليوتيوب . رجيم قراطاي بالتفصيل الرجيم يعتمد على هذه المبادئ : 1 - عدم الحاجة لوزن الطعام و السعرات 2 - تناول كميات مشبعة من الأطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي GI Index (السك

20 نصيحة لتخسيس دهون البطن في أسبوع

البطن أو الكرش دهون مزعجة للغاية , للرجل و المرأة سواء . فهي تجعل مظهرك سئ في الملابس و تقلل من ثقتك في نفسك , و ربما تلفت الأنظار و تسبب السخرية من زملائك . من فينا لا يحب أن يرتدي قميص أو شيرت ببطن مسطحة بدون أن تبرز كرة كبيرة خارج البنطلون متدلية بشكل مؤلم نفسيا ؟ و دهون البطن البارزة لا تؤثر على مظهرك فقط . و لكن وراء هذا الكرش دهون حشوية تقلل حساسية الأنسولين و تسبب مرض السكري و تزيد مخ

ليبو 6 بلاك هيرز للنساء طريقة الأستخدام الفوائد و الأضرار

منتجات ليبو 6 من شركة Nutrex Research من المنتجات الشهيرة التي فازت بعدة جوائز أفضل حوارق دهون على موقع بدي بلدنق  Bodybuilding.com . و تم تغيير تركيبة منتج ليبو 6 بلاك هيرز على مدار السنوات لتزيد فاعليته و ليكون أكثر أمانا . في هذه المقالة سوف تتعرفي على مكونات منتج Lipo 6 black hers  , و طريقة أستخدامه و جرعاته و فوائده و أضراره . ما هو ليبو 6 بلاك هيرز للنساء ؟ هو مكمل غذائي , مكوناته (أعشاب و مستخلصات غذائية

الطرق الطبيعية و العلمية الحديثة لأعادة نمو الشعر

اليوم أريد أن أتكلم عن مشكلة تؤرق الرجال , و هي سقوط الشعر . هناك عدة أسباب لسقوط الشعر , مثل : الصدمات النفسية و العصبية و التوتر . أسباب مرضية أو مع تناول أدوية . (مثل علاج السرطان الكيماوي) سوء التغذية و السبب الأكثر شيوعا هو السبب الوراثي , او ما يسمى الصلع الذكوري النمطي Male Pattern Baldness  أو Androgenic Alopecia  و هو يصيب نصف الرجال مع التقدم في السن بدرجات متفاوتة . أحد المتسببات الرئيسية للصلع ا

فاعلية برنامج كلين 9 للتخسيس و أضراره

[embed]https://www.youtube.com/watch?v=ZStoyB5b2h8&t=2s[/embed] برنامج كلين 9 من شركة فوريفر ليفنق هو عبارة عن برنامج غذائي و برنامج مكملات يتم أتباعه لمدة 9 أيام . حيث تباع حقيبة تحتوي على مكملات غذائية و بدائل وجبات Meal replacements  و تعتمد عليهم لمدة 9 أيام فقط  بغرض التنحيف و تطهير الجسم من السموم . سعر الكورس 9 أيام فقط  من 650 إلى 750 ريال سعودي . محتويات الحقيبة و ما سوف تعتمد عليه خلال 9 أيام هو :  - 2 عبوة 1 لتر من جيل

راسبري كيتون للتخسيس الفوائد و الأضرار

   راسبري كيتون Raspberry Ketone  أو كيتون التوت الاحمر , هي المادة الموجودة في التوت الأحمر المسئولة عن رائحته العطرية . و موجودة أيضا في التوت الأسود و التوت البري و الكيوي بدرجات أقل . و بسبب رائحته العطرية المميزة , يتم تصنيع الكيتون في المعمل و أستخدامه في العطور , الايس كريم , الصابون , الحلويات و خلافه . طبعا يتم تصنيعه في المعمل لأن الكميات الطبيعية ضئيلة للغاية , و الكجم من

المشي 10 الاف خطوة يوميا للصحة و التخسيس

اليوم أريد أن أتكلم عن عادة صحية جديدة يجب أن نتبناها جميعا . مثل عادة النوم فترة كافية و شرب المياة و الرياضة و عدم التدخين و تقليل التوتر ..ألخ . و هي عادة المشي 10 الاف خطوة يوميا . لماذا المشي 10 الاف خطوة تحديدا ؟ و متى بدأت الدعوة لهذه العادة . القصة بدأت لأبحاث يابانية في سيتينيات القرن الماضي , بقيادة الباحث الياباني يوشيرو هاتانو . الباحثون اليابانيون وجدوا أن المواطن الياباني يم

مكمل 5-HTP لعلاج الأكتئاب و التوتر و سد الشهية

اليوم أريد ان أتكلم معكم عن مرض شائع و خطير , و هو مرض الأكتئاب  . الشعور بالحزن و الضيق شعور طبيعي نمر به أحيانا . ربما بسبب وفاة شخص قريب , او ضغوط العمل و الحياة . عادة هذا الشعور بالحزن يستمر بضعة أيام و ينقضي . أما مرض الأكتئاب , أو ال Clinical Depression  , فهو أمر أكبر و أخطر من شعور بالحزن لفترة قصيرة  . . مرض الأكتئاب هو مرض عقلي له عدة أسباب . أحيانا أسباب عضوية و وراثية أو خلل في الهرمونات . و ل