Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس

اقراص امينو 2222 لزيادة الكتلة العضلية الصافية للاعبي كمال الاجسام

جديد و هام : دليل كمال الاجسام الشامل للمبتدئ و المحترف: جداول تمارين - تغذية - مكملات - صور ابطال قبل ان نتكلم عن مكمل الأمينو اسيد او مكمل أمينو 2222  ( Amino 2222), يجب ان نشرح بشكل مبسط كل ما يتعلق بالأحماض الأمينية الغذائية  و بعض وظائفها. و هذا الجزء ضروري حتى تفهم ما هو بالظبط هذا المكمل و كيف يساعد في بناء العضلات  و طريقة التناول و الجرعات الصحيحة و اذا كان مناسب لك ام لا.ما هى الاحماض

8 اسباب لفشل الرجيم القاسي (رجيم الماء او الزبادي..الخ)

فى المقالة السابقة كتبت مقدمة عن فشل الحميات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية . اريد ان اذكر بالتفصيل عن  8 اسباب تؤدى الى فشل النظم الغذائية المنخفضة  فى السعرات الحرارية: 1- الرجيم القاسي  يبطىء من عملية الايض او الاحتراق (Metabolism). عملية الايض او الMetabolism  هى عملية هضم و حرق الطعام , تحويله الى طاقة . بكل بساطة , عندما تأكل الكثير من الطعام , فأن معدل الأيض يزداد. اذا اقللت من كميات الطعا

لماذا يدمر الرجيم القاسي جسمك و يصيبك بالسمنة (الرجيم السريع )

فى هذه المقالة اتكلم عن الحميات  و النظم الغذائية التقليدية  التى يتبعها زائدي الوزن و مرضى السمنة  فى مصر و الوطن العربى. هذه النظم الغذائية التى تتميز بكميات ضئيلة من السعرات الحرارية و اختيارات محدودة من اصناف الطعام. سوف  اشرح كيفية و اسباب الفشل الذريع لهذه الانظمة الغذائية , التى يتبعها البعض عن طريق المتابعة مع ما يسمى دكتور تخسيس   اوتلك الانظمة الغذائية  التى قرأتم عنها فى