صورة توضح لك كيف يزيد الرجيم القاسي من وزنك | Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس

صورة توضح لك كيف يزيد الرجيم القاسي من وزنك

الرجيم القاسي و رجيم عيادات التخسيس يزيد وزنك !

كيف ؟

هذه المقالة من صفحة 11 من كتاب “الدليل الكامل للتخسيس و بناء العضلات”

انظر جيدا الى هذه الصورة

Watermarked
صديقنا احمد طوله 170 سم . بدأ الرجيم وزنه 100 كجم و نسبة دهونه 30% . هذا يعني ان وزن الدهون في جسمه 30 كجم ووزن باقي جسمه (عضلات و عظام و ماء و اعضاء الجسم..الخ) كان 70 كجم.

خسر احمد 30 كجم من جسمه ووصل الى وزن 70 كجم , الذي كان يظن انه الوزن المثالي. صحيح ان جسمه مازال مترهل و مازالت الدهون متراكمة بشكل مزعج في كل مكان , و لكن ليست هذه المشكلة الاكبر. المشكلة الاكبر ان احمد خسر 20 كجم دهون و 10 كجم عضلات .

بدأ احمد في الشعور بالتعب و الدوخة و الاجهاد . لم يستطع الاستمرار طويلا على رجيم الجبنة القريش و خبز السن. او ربما تغيرت ظروفه و تزوج او غير عمله او سكنه او بدأ في الامتحانات. و بدأ احمد في تناول الطعام بشراهة مرة اخرى , و بعد سنة وصل الى 100 كجم مرة اخرى.
و لكن للاسف , احمد لم يصل الى نقطة الصفر , بل وصل الى تحت الصفر. الان احمد وزن دهونه 40 كجم و باقي جسمه 60 كجم (تذكر انه خسر 10 كجم عضلات)

الان اصبحت نسبة دهونه 40% بدلا من 30% . صار شكله اسوأ و الدهون تراكنت بشكل اكبر في المناطق التي تزعجه . و طبعا سوف يكرر التجربة مرة اخرى و يدخل في دائرة مفرغة مقيتة يسميها الغرب Yo yo دايت . و اليويو هو الكرة التي يأرجها الاطفال الى اعلى و اسفل.

ففي دراسة سنة 1979 (4) تمت على مرضى السمنة و خسارتهم للوزن و اكتسابه مرة اخرى , كتب العلماء الاتي في ملخص الدراسة:
“ان اكتساب الوزن بعد خسارته بالدايت القاسي يسبب مشاكل نفسية و جسدية كبيرة لدرجة ان عدم البدئ بالدايت يكون افضل لصحة الانسان ! ”
و هناك دراسات تمت على توائم متطابقين (5) وجدت ان الاخ الذي يقوم بمحاولات التخسيس بالدايت القاسي اكثر سمنة من اخيه الذي لا يحاول ان يخسر وزنه !

 

لا تبدأ برنامجك قبل تحميل كتابي المجاني الجديد

مختارات محمد قاعود من المقالات

هذه قائمة بأهم المقالات (من ضمن 120 مقالة)  التي غيرت حياة الالاف من زوار الموقع. يأتيني ايميلات شكر من العديد من القراء يحكون لي كيف أضافت هذه المقالات قيمة هائلة الى برامجهم الغذائية و التدريبية. قراءة 5 دقائق فقط و سوف تحصل على معلومات تطبقها فورا في برنامجك.