أقوى نوع من حبوب الشاي الأخضر لمضاعفة التنحيف 3 مرات

حبوب الشاي الأخضر , أو مشروب الشاي الأخضر نفسه لهما فوائد مثبتة علمياً لمكافحة السمنة و السرطان و خفض الكوليسترول و الترايجليسريدات و صحة الأوعية الدموية . ( مصدر ) .

المادة الفعالة في مشروب الشاي او حبوب الجرين تي هي الفلافينويدات Polyphenols أو ما يسمى أحيانا بالكاتشنات Catechins . و أهمهم هي ال EGCG .

فعند شرائك لحبوب الشاي الأخضر ستجد على العبوة كمية ال EGCG في الحبة .

كوب الشاي الأخضر الواحد يحتوي على 50 مجم من ال EGCG , و أنت تحتاج على الأقل 400 مجم يومياً للشعور بفائدة الشاي للتنحيف . أما المكملات الغذائية فتحتوي الحبة على 100 إلى 200 مجم EGCG .

معظم الدراسات التي وجدت فوائد ملحوظة للشاي الأخضر , تمت اما عن طريق حقن ال EGCG في الأنسجة البشرية بالمعمل . و هذا ما يسمى ب In Vitro Studies , أو ما يسمى بالدراسات الانبوبية ( تمت داخل الأنابيب) .

أو عن طريق حقن ال EGCG في الدم مباشرة عند المتطوعين في الأبحاث .

أما تناول الشاي الأخضر أو الحبوب , فتأثيره محدود على حرق الدهون ( مصدر ) . و هذا بسبب سوء أمتصاص الفلافينويدات بالأمعاء و ضعف انتقال ال EGCG للخلايا للقيام بتأثيره المعروف .

الخلاصة : التجارب التي وجدت فاعلية كبيرة لفلافينويدات الشاي الأخضر أجريت عن طريق حقن ال EGCG بالأنسجة في أنبوب أو عن طريق حقن ال EGCG في الدم مباشرة . أما ال EGCG في مشروب الشاي الأخضر و في الحبوب فهو ضعيف الأمتصاص و لا ينتقل بشكل كامل للخلايا .

مكمل الGreenselect Phytosome :

أقوى حبوب شاي أخضر للتنحيف

و للأسباب السابقة . أراد العلماء إيجاد طريقة لزيادة أمتصاص ال EGCG في الأمعاء , لزيادة مفعول الحبوب .

فقام علماء أيطاليون بخلط مستخلص الشاي الأخضر مع الفوسفو ليبيدات Phospholipids , و تم تكوين ما يسمى ب Phytosome . هذه الطريقة تم تجربتها مع عدة أعشاب أخرى لزيادة أمتصاصها بالأمعاء , مثل الجينكجو بيلوبا و مستخلص الكركم و غيرهم ( مصدر ) .

و قام العلماء بتجربة هذا الخليط من ال EGCG و الفوسفو ليبيدات , لمعرفة إذا كانت سرعة أمتصاصه تزيد من معدل حرق الدهون أم لا .

في الدراسة الأيطالية , نشرت سنة 2009 , جلب العلماء 100 متطوعاً من الرجال و النساء , و قسموهم إلى مجموعتين :

مجموعة تلتزم بدايت منخفض السعرات الحرارية ( متوسط 1700 سعر حراري للرجال و 1300 سعر حراري للنساء ) مع تناول حبة وهمية Placebo

و المجموعة الثانية تلتزم بنفس الدايت منخفض السعرات زائد 150 مجم من ال Greenselect Phytosome مرتين يوميا .

و كانت مدة الدراسة 90 يومياً . قاس العلماء قبلها و بعدها وزن و مقاسات المتطوعين و مؤشراتهم الصحية .

نتيجة البحث :

بعد مرور 90 يوماً , وجد العلماء أن المتطوعين الذين ألتزموا بالدايت فقط , خسروا 5 كجم في المتوسط . أما المجموعة التي تناولت 150 مجم مرتين يومياً من الجرين سيليكت , خسرت 14 كجم !

أي 3 أضعاف خسارة الوزن .

و لاحظ العلماء أيضاً تحسن المؤشرات الصحية لمن تعاطى الجرين سيليكت . مثل زيادة هرمون النمو 3 أضعاف , إنخفاض الكوليسترول الضار LDL 20% و زيادة الكوليسترول النافع HDL 20% .

حبوب لاشاي الأخضر للتنحيف

هذه نتيجة أقرب للخيال . و لكن يجب العلم أن هذه الدراسة الأيطالية تم تمويلها عن طريق شركة تصنع منتج ال Greenselect Phytosome . لا أريد أن أنفي الدراسة بالكامل أو أشكك فيها كأنها لم تكن . و لكن في حالة مثل هذه . عليك قراءة المزيد من الدراسات عن الجرين سيليكت للتأكد من فاعليته .

هناك دراسة أيطالية أخرى نشرت سنة 2014 , وجدت أن مكمل ال Greenselect Phytosome أدى إلى خسارة 12 كجم في في 24 أسبوعاً , مقارنة ب 5 كجمات فقط للمجوعة التي تلتزم بالدايت و لا تتناول المكمل . و هذه الدراسة أيضاً ممولة من شركة إيطالية أخرى , تنتج مكمل آخر .

الخلاصة :

الأبحاث على هذا النوع من حبوب الشاي الأخضر محدودة للغاية . و مازلنا في حاجة للمزيد من الدراسات .

لو قررت شراء المكمل , و تجربة تناول 150 مجم مرتين يوميا على معدة فارغة , هذا ما أنصحك به : لا تتجاوز 300 مجم يومياً أبدا , و لا اتتجاوز فترة ال90 يوماً . هذا لأنه لا يوجد دراسات كافية عن أمان المكمل على المدى البعيد .

المكمل يباع على أمازون فقط , لن تجده على آي هيرب

أقوى حبوب شاي أخضر

أقوى حبوب شاي أخضر

 

لا تبدأ برنامجك قبل تحميل كتابي المجاني الجديد

التخسيس و الرجيم

مختارات محمد قاعود من المقالات

هذه قائمة بأهم المقالات (من ضمن 120 مقالة)  التي غيرت حياة الالاف من زوار الموقع. يأتيني ايميلات شكر من العديد من القراء يحكون لي كيف أضافت هذه المقالات قيمة هائلة الى برامجهم الغذائية و التدريبية. قراءة 5 دقائق فقط و سوف تحصل على معلومات تطبقها فورا في برنامجك.