الطرق الطبيعية و العلمية الحديثة لإنبات الشعر

اليوم أريد أن أتكلم عن مشكلة تؤرق الرجال , و هي سقوط الشعر . هناك عدة أسباب لسقوط الشعر , مثل :

الصدمات النفسية و العصبية و التوتر .

أسباب مرضية أو مع تناول أدوية . (مثل علاج السرطان الكيماوي)

سوء التغذية

و السبب الأكثر شيوعا هو السبب الوراثي , او ما يسمى الصلع الذكوري النمطي Male Pattern Baldness أو Androgenic Alopecia و هو يصيب نصف الرجال مع التقدم في السن بدرجات متفاوتة .

أحد المتسببات الرئيسية للصلع الذكوري هو الهرمون الأندروجيني DHT أو Dihydrotestosterone .

هو هرمون مسئول عن الصفات الذكورية , مثل عمق الصوت و نمو الشعر في مناطق الجسم المختلفة , ما عدا فروة الرأس (الوجه و الأبطين و الصدر مثلا) . ال DHT يتم تصنيعه من هرمون الذكورة في الخصية و البروستاتا بشكل رئيسي عن طريق أنزيم يسمى 5 alpha reductase . حيث أن 10% من هرمون الذكورة يوميا تتحول لل DHT . أحد أدوار ال DHT الهامة أنه مسئول عن نمو العضو الذكري و البروستاتا عند الجنين . و لهذا ممنوع تماما على المرأة الحامل تناول أدوية تمنع ال DHT حتى لا يؤثر على نمو أعضاء جنينها .

ال DHT يلتصق بالمستقبلات الأندروجينية في بصيلات الشعر , و يسبب ضعف البصيلة و سقوط الشعر . حتى أنه في دراسة تم انتزاع عينات من جلد و بصيلات الشعر للمصابين بالصلع , فوجدوا بها مستقبلات أكبر للأندروجين .

الرجال يصابون بالصلع الذكوري النمطي Male Pattern Baldness لعدة أسباب :

زيادة عدد مستقبلات الأندروجين في البصيلات

زيادة حساسية هذه المستقبلات لل DHT

زيادة أنتاج ال DHT في الجسم

أو زيادة هرمون الذكورة في الجسم و بالتبعية زيادة أنتاج ال DHT . و لهذا السبب فمتعاطو المنشطات الذي يزيد لديهم هرمون الذكورة بشكل كبير , يعانوا من تسارع الصلع , بسبب زيادة هرمون ال DHT في جسمهم .

أشهر العلاجات للصلع الذكوري هو ال Finasteride أو ال Propecia . و هو دواء يكافح (أو بمعنى أصح يلتصق ب) أنزيم ال 5 Alpha Reductase , الذي يحول التيستوتيرون إلى ال DHT , و بالتالي يقلل من كمية ال DHT في الجسم . هذا الدواء في الأساس تم تصنيعه لعلاج أمراض البروستاتا و وجد العلماء بالصدفة أنه ساعد على نمو الشعر . جرعته تكون 1 مجم يوميا .

و لكن مشكلة هذا الدواء أنه يسبب بعض الأعراض الجانبية , ليس بالضرورة حدوثها للجميع ,كطبيعة أي دواء . و هذه الأعراض هو فقدان الرغبة الجنسية و ربما ضعف الأنتصاب و ربما ظهور الجينو أو التثدي .

و بالتالي في هذه المقالة سوف أشرح أحدث الطرق العلمية المؤكدة التي تعالج ال Male Pattern Baldness , أو الصلع الذكوري النمطي .

1 – مكمل ال Saw Palmetto :

مكمل الSaw Palmetto

مكمل الSaw Palmetto هو مكمل عشبي مستخلص من نبات ال Serenoa Repens . و هو عشب يستخدم لعلاج أمراض تضخم البروستاتا بسبب تقليله لل DHT في الجسم . لدينا دراسة نشرت سنة 2001 وجدت أن تناول 100 مجم * 3 مرات يوميا من مكمل ال Saw Palmetto يقلل من مستويات ال DHT بنسبة 32% . و هناك دراسة أخرى نشرت سنة 2012 أكدت على فاعلية مكمل ال Saw Palmetto لأعادة نمو الشعر

2 – زيت بذرة اليقطين Pumkin Seed Oil

زيت بذرة اليقطين

ثاني علاج طبيعي هو كابسولات زيت بذرة اليقطين . زيت بذرة اليقطين هو زيت طبيعي غني بالفيتامينات و المعادن و الأوميجا 3 و أوميجا 6 . و يستخدم أيضا لعلاج أمراض البروستاتا لقدرته على خفض كمية ال DHT في الجسم .

دراسة نشرت سنة 2014 وجدت زيادة في كمية الشعر للرجال المصابين بالصلع , 40%

زيت بذرة اليقطين لعلاج الصلع

المنتج يباع في كابسولات 1000 مجم , و جرعته كابسولتين يوميا .

3 – تدليك فروة الرأس

أحدى عيوب فروة رأس الرجل الأصلع هي وجود زيادة في أفراز الدهون Sebum من الغدد الجلدية . و هذا يعوق عملية نمو شعر . هناك دراسة يابانية نشرت سنة 2016 , وجدت أن 4 دقائق من مساج (تدليك) فروة الرأس يوميا يزيد من كثافة الشعر بشكل ملحوظ . هذا لأن التدليك يخلص فروة الرأس من الدهون الزائدة .

يجب أن تتم عملية المساج بشكل صحيح . يعني لا يكون الأمر أن تجعل أصابعك تحتك بشدة مع فروة رأسك . هذا يضعف شعرك و قد يؤدي إلى تساقطه . ما تحتاج فعله , هو أن تثبت أصابعك على جلد رأسك و تقوم بتحريك الجلد في دوائر , و ليس حك الصوابع في الجلد . هذا فيديو يوضح الطريقة الصحيحة للمساج .

4 – زيت الروزماري Rosemary Oil

من أقوى علاجات الصلع هو محلول المينوديكسيل . و هو يعمل عن طريق زيادة حجم الأوعية الدموية في فروة الرأس , مما يزيد من كثافة الشعر . و أسمه التجاري Hair Back أو Rogain أو ببساطة Minodixil .

وجدت دراسة أن هناك زيت طبيعي له نفس فاعلية المينوديكسيل بالضبط . و الزيت هو زيت الروز ماري .

زيت الروز ماري لعلاج الصلع

و ذلك لأنه يحتوي على مادة ال Camphor , التي لها نفس القدرة على زيادة حجم الأوعية الدموية في فروة الرأس . و بالتالي إذا كنت تقوم بالمساج اليومي لشعرك , يمكنك أضافة زيت الروز ماري لزيادة كثافة الشعر بشكل أكبر .

5 – الديرما رولر Derma Roller

الديرما رولر لنمو الشعر

الديرما رولر هي أسطوانة مغطاة بالأبر الدقيقة , طول الإبر من 0.5 مللي حتى 3 مللي . تستخدم الديرما رولر في علاج بعض الأمراض الجلدية و شد التجاعيد و علاج خطوط التمدد Stretch Marks . و أنا أستخدمها بشكل شخصي على وجهي .

فكرة الديرما رولر أنها بتحدث جروح دقيقة في الجلد (أو فروة الرأس) . و بالتالي هذا يفعل آلية العلاج و الأستشفاء في الجسم . فيرسل الجسم ما يسمى بال Growth factors لمناطق الجروح , و بيعيد بناء الجلد التالف من جديد .

و نفس الشئ يحدث في فروة الرأس . عندما تستخدم الديرما رولر لأحداق جروح دقيقة في فروة الرأس , فالجسم يعيد بناء المنطقة و يعيد إنبات الشعر بها . و هذا ما وجدته دراسة نشرت سنة 2013 .

ديرما رولر لعلاج الصلع

الدراسة وجدت أن أستخدام الديرما رولر لأحداث جروح دقيقة في فروة الرأس بجانب المينوديكسيل , يزيد الشعر بصورة ملحوظة أكثر من أستخدام المينوديكسيل بمفرده . كما نرى في الصورة .

تم أستخدام في الدراسة ديرما رولر 1.5 مم , و تم تمريرها على مكان الصلع مرة أسبوعيا , حتى حدوث التهاب طفيف في فروة الرأس .

و مما يؤكد نظرية أحداث جروح طفيفة في مكان الصلع , أن هناك حالة مسجلة , لرجل أصلع عمره 78 عاما سقط برأسه في فحم مشتعل و تم حرق فروة رأسه . و بعد علاج رأسه ظهر بها الشعر بكثافة مرة أخرى !

و أخيرا , بخصوص البيوتين أو فيتامين B7 :

لا يوجد أي دراسة تثبت أن له فاعلية في علاج الصلع . هذا لأنك تحصل على كميات كافية منه من الدايت و ربما المالتي فيتامين . و تناول كميات أكبر من حاجتك لن تزيد من نمو شعرك .

 

لا تبدأ برنامجك قبل تحميل كتابي المجاني الجديد

التخسيس و الرجيم

مختارات محمد قاعود من المقالات

هذه قائمة بأهم المقالات (من ضمن 120 مقالة) التي غيرت حياة الالاف من زوار الموقع. يأتيني ايميلات شكر من العديد من القراء يحكون لي كيف أضافت هذه المقالات قيمة هائلة الى برامجهم الغذائية و التدريبية. قراءة 5 دقائق فقط و سوف تحصل على معلومات تطبقها فورا في برنامجك.