طريقة أستخدام ليبو 6 للتخسيس و مكوناته و أضراره Lipo 6

ليبو 6 – Lipo 6  من شركة Nutrex research  يعتبر من أشهر المكملات الغذائية لحرق الدهون و التخسيس في السنوات الاخيرة . حيث  فاز بجائزة أفضل حارق دهون على Bodybuilding.com سنة 2005 و 2006 و 2008 و 2011 . شركة Nutrex Research تأسست  سنة 2002 في أمريكا و منتج ليبو 6 يعود تاريخه إلى سنة 2004 و تم التعديل على تركيبته أكثر من مرة حتى وصل إلى شكله الحالي . في هذه المقالة سوف تتعرف على مكونات الليبو 6 و طريقة استخدامه للتخسيس و جرعاته و التحذيرات الهامة جداً.

ملحوظة : هذه المقالة عن ليبو 6 الغير مركز , ذو العبوة البيضاء . أما ليبو 6 ذو العبوة السوداء المركز , يمكنك قراءة مقالة Lipo 6 Black Ultra Concentrate

ما هو الليبو 6 –  Lipo 6:

 يجب العلم أن كابسولات الليبو 6 عبارة عن مكمل غذائي طبيعي مصرح به من منظمة الطعام و الدواء الامريكية الFDA.  و يأتي في حجم علبة 120 كابسولة أو 240 كابسولة . سعر العبوة ال120 كابسولة 103 ريال سعودي على موقع آي هيرب . هذا المنتج ليست دواء و لا يحتوي على الإيفيدرين و مشتقاته . هذه معلومة هامة و مبدئية حتى لا يتم الخلط بين مكمل غذائي طبيعي لحرق الدهون مع الادوية مثل الكلينبترول أو الDNP . حيث أن هذه المكملات يصيبها نقد دائم في الأعلام بسبب الخلط بينها و بين الأدوية .

ما هي مكونات الليبو 6 ؟

ليبو 6 , Lipo 6

السينفرين Synephrine:

السينفرين هي مادة مستخرجة من نوع من البرتقال يسمى البرتقال المر . و هذه المادة  بدأ تصنيعها دوائيا في اوروبا سنة 1920 لعلاج اعراض الربو و الكحة. فتأثيره شبيه بتأثير الايفيدرين , حيث يقوم برفع معدلات الأيض الغذائي و مستويات الطاقة . و هذه المادة تكاد تكون موجودة في كل مكملات حرق الدهون .  يمكنك أيضا قراءة مقالة : 11 طريقة لرفع معدلات الأيض الغذائي و حرق الدهون

الكافيين:

الكافيين مادة محفزة للجهاز العصبي قوية التأثير . موجودة في المنبهات كالشاي و القهوة و الكولا و الشيكولاتة . الكافيين مادة قوية حتى أنها ممنوع تجاوز جرعات محددة منها في الاوليمبياد ( بعد أن كانت ممنوعة تماما ) .

الكافيين يزيد من معدلات الطاقة بصورة ملحوظة , مما يعني أداء تمارين الحديد و الايروبكس بكفاءة أعلى . كما أن العديد من الدراسات أثبتت فاعليته في حرق الدهون , خاصة مع أقترانه بمادة الكاتشن في الشاي الأخضر . تقريبا كل مكملات الطاقة و الباور و مكملات حرق الدهون تحتوي على الكافيين .

أنا شخصيا لا أتناول مكمل الكافيين أو أي مكملات لحرق الدهون , و لكنني أحرص على تناول كوب من القهوة أو النسكافيه نصف ساعة قبل التمرين , حيث يصل الكافيين الى ذروته في الدم بعد 45 دقيقة .

مقالة ذات صلة : الكافيين و الشاي الاخضر للتخسيس و حرق الدهون.

جاجلستيرون Guggulsterones:

الجاجلستيرون هو ستيرويد نباتي يستخرج من جذع شجرة الجاجل الهندية و يستخدم منذ قرون كمادة علاجية . هناك مزاعم أن الجاجلستيرون يحفز الغدة الدرقية مما يرفع من معدلات الأيض الغذائي . كما أن هناك مزاع أن الجاجلستيرون يقلل من الكوليسترول الضار و نسبة الدهون في الدم . و لكن هناك دراسات تنفي هذه المزاعم . من الفوائد المؤكدة أيضا تقليل الالتهابات و التورم .

البيوبرين Bioperine:

البيوبرين هو مستخلص من الفلفل الاسود. و أكدت الدراسات على قدرة البيوبرين على زيادة امتصاص المكملات الغذائية و الطعام من الامعاء . و هذه فائدة كبيرة لمن يأكل كمية  طعام قليلة . حيث يزيد البيوبرين من امتصاص الفيتامينات و المعادن مما يحمي متبعي الرجيم من سوء التغذية .

مقالة ذات صلة :  9 طرق للقضاء نهائيا على الجوع اثناء الرجيم

اليوهيمبي Yohimbine:

اليوهيمبين هو مستخرج من نبات اليوهيمبي Yohimbe في وسط أفريقيا . و فائدته أنه موسع للأوعية الدموية , مما يعني انتقال أفضل للمغذيات في الدم إلى العضلات. كما يستخدم اليوهيمبين كمنشط جنسي في العديد من المنتجات. كما أنه يساعد على زيادة تدفق الدم إلى الأنسجة الدهنية مما يعني أحتراق أسرع للدهون .

كيفية تناول ال Lipo 6:

أول يومين من تناول المنتج , يتم تناول كابسولة واحدة قبل الفطورب30 دقيقة  (على معدة خاوية) و كابسولة اخرى العصر على معدة خاوية أيضاً.

لا يفضل تناوله بعد الساعة 4 عصرا و ذلك حتى لا يتسبب في الأرق بسبب المنبهات و المحفزات.

بعد يومين تبدأ في تناول الجرعة العادية و هي كابسولتان قبل الفطور و كابسولتان العصر .

للتأثير الاقصى لحرق الدهون  يمكنك تناول كابسولتين 3 مرات يوميا. لكن أنا لا أنصح بهذا بسبب زيادة كمية  المنبهات و المحفزات.

كورس الليبو 6 مدته 8 اسابيع فقط ثم تأخذ اسبوعين راحة . و هذا بسبب التأثيرات السلبية لتناول كمية كبيرة من الكافيين على المدى البعيد , مثل الصداع و الغثيان و الأرق و الدوخة .

كيف تضاعف من فاعلية الليبو 6 ؟

لخسارة الدهون يجب القيام برجيم تتناول فيه سعرات حرارية أقل من احتياجاتك اليومية. يمكنك حساب احتياجاتك اليومية من حاسبة الاحتياجات من الطاقة  ثم يمكنك تصميم نظام غذائي لنفسك تتناول فيه سعرات حرارية  اقل ب500 سعر من احتياجاتك التي حسبتها من حاسبة االسعرات. نعم , ربما لم تحب أن تسمع هذا . و لكن يجب السير على رجيم مع رياضة. المكمل لوحده لن يفعل شئ.

يفضل ممارسة تمارين الحديد و كمال الاجسام للتخسيس بشكل أسرع و لبناء جسد جذاب للرجل و المرأة.

يمكنك ممارسة تمارين الكارديو مثل ال HIIT

مقالة ذات صلة : كيف تحرق الدهون حتى اخر جرام باستخدام تمارين الحديد ؟

ما هي أضرار الليبو 6 – Lipo 6 :

  1. البيوبرين عبارة عن مستخرج من الفلفل الاسود , لذلك قد يسبب تهييج للجهاز التنفسي .
  2. الليبو 6 به العديد من المنبهات و المحفزات Stimulants  مما قد يؤدي الى زيادة التوتر و الأرق .
  3. مكون الجاجل Guggl قد يسبب طفح جلدي .
  4. البعض يصاب بصداع و دوخة و غثيان و أعراض حساسية من مكون في المكمل . و بالتالي أبدأ بقرص واحد فقط صباحا و قرص عصراً لمراقبة الأعراض الجانبية . لا تبدأ بالجرعة القصوى ( قرصين * 3 مرات يوميا ) من أول يوم .

تحذيرات هامة عند تناول ليبو  6 لحرق الدهون :

  • لا  تستخدمه إذا كنت أقل من 18 سنة
  • لا تتجاوز الجرعات السابق ذكرها
  • لا تستخدميه إذا كنت حامل أو مرضعة .
  • توقف عن شرب مصادر أخرى للكافيين كالشاي و القهوة و المياة الغازية..الخ
  • استشير طبيبك في حالة تناولك أدوية مثل مضادات الاكتئاب و المسكنات و الاسبرين و الايفدرين .
  • توقف عنه  قبل أي عملية جراحية بأسبوعين.
  • استشير طبيبك  قبل تناوله في حالة وجود أي مرض مثل ارتفاع ضغط الدم و امراض القلب.

مقالة ذات صلة : انيمال كتس Animal cuts  للتخسيس و حرق الدهون

الأسئلة الشائعة :

1 – هل ليبو 6 يحرق العضلات ؟ :

لماذا سيحرق الكافيين و المحفزات العضلات ؟ لا يوجد مادة في الليبو تضر عضلاتك . لكي تحافظ على عضلاتك أثناء التنشيف يجب تناول دايت عالي البروتين والتمرين بالحديد . أي دايت بدون تمارين حديد سيسبب خسارة العضلات بجانب الدهون .

2 – هل ممكن تناوله بجانب الواي بروتين ؟ :

الليبو 6 محفزات و أعشاب , و لا يتعارض مع المكملات الغذائية الطبيعية . يمكنك تناوله مع الواي بروتين أو الكرياتين أو الأمينو أو ال CLA أو الكارنتين ال. لا يوجد أي تعارض .

3 – كم أنحف على الليبو 6 ؟ :

هذا يعتمد على كمية الطعام أو السعرات التي تأكلها . لو تتناول طعام سريع و حلويات لن تخسر دهونك . و لو نظامك الغذائي مضبوط سوف يزيد الليبو 6 معدل حرق الدهون بمعدل 10% . هذا لأن الليبو 6 مكمل غذائي , أي أنه “يكمل” نظامك الغذائي . الليبو 6 يساعدك على التنحيف بشكل غير مباشر أيضاً , عن طريق زيادة شبعك و زيادة طاقتك في الجيم .

4 – أين أشتري الليبو 6 ؟ :

أرخص أماكن هي المتاجر الإلكترونية مثل
Iherb.com
Sporter.com
Bodybuilding.com
محال المكملات تضيف هامش ربح و ضرائب و جمارك , فتجد سعره أغلى من المتجر الإلكتروني .

5 – هل ممكن أستخدام مكمل Preworkout بري ورك اوت بجانب الليبو ؟ :

لا أنصح بهذا . لان مكوناتهما متشابهة . فكلاهما به كمية كبيرة من الكافيين و المحفزات . يمكنك الأستغناء عن مكمل البري ورك آوت و أستخدام الليبو فقط قبل التمرين ب 45 دقيقة .

6 – هل يناسب السيدات ؟

نعم يناسب السيدات سليمات الصحة . و هنا نسخة مخصصة للسيدات أسمها ليبو 6 بلاك هيرز . لا يناسب الحامل و المرضع و مريضات القلب و الضغط .

7 – كيف تفرق بين المنتج الأصلي و المغشوش ؟ :

شرحنا الفارق بالصور على المنتدى . بشكل عام لو تشتريه من متجر إلكتروني محترم او شركة مكملات موثوق بها , لن يكون مغشوشاً . أما أن تشتريه من الشارع أو صالة جيم مغمورة أو بائع على الانستقرام , فمن الوارد أن يكون مغشوشاً .

8 – هل يسبب ليبو 6 أمراض الكلى و الكبد ؟ :

لا يوجد حالة مسجلة لشخص أصيب بمشكلة كبدية أو كلوية من الليبو 6  . مكونات المنتج واضحة و قمت بذكرها . لا يوجد مكون فيهم يسبب أي مرض خطير . هذه المعلومات تأتي بسبب الخلط بين المكملات الغذائية و الأدوية .

للمزيد من التخسيس , يمكنك قراءة مقالة : 50 نصيحة للتخسيس و حرق الدهون  

 

لا تبدأ برنامجك قبل تحميل كتابي المجاني الجديد

التخسيس و الرجيم

مختارات محمد قاعود من المقالات

هذه قائمة بأهم المقالات (من ضمن 120 مقالة)  التي غيرت حياة الالاف من زوار الموقع. يأتيني ايميلات شكر من العديد من القراء يحكون لي كيف أضافت هذه المقالات قيمة هائلة الى برامجهم الغذائية و التدريبية. قراءة 5 دقائق فقط و سوف تحصل على معلومات تطبقها فورا في برنامجك.